Витамины для спортсменов: купить в Балашихе по цене от 58 р. в интернет-магазине

Витамин b1

Требуется для стимулирования углеводного метаболизма, необходимого для бодибилдеров. Без данного вещества большее количество углеводов просто не будет усваиваться, а начнет накапливаться в организме, засоряя его.

Витамин b12

Участвует в синтезе аминокислот и белковом обмене, поддерживает жизнедеятельность клеток спинного мозга и нервной системы.

Витамин b2

Является главным участником белкового обмена. Он оказывает непосредственное влияние на процесс роста мышечной массы. Достаточно часто профессиональные бодибилдеры принимают его дополнительно.

Витамин b3

Принимает участие в свыше пятидесяти процессах. Большие его дозы позволяют придать мышцам рельефность, поскольку этот витамин делает кровеносные сосуды более выраженными.

Витамин b6

Необходим для нормального процесса роста белковой ткани, особенно в мышцах. Этот фермент требуется для интенсивно тренирующихся атлетов, делающих базовые тяжелые упражнения.

Витамин e

Это вещество отвечает за выработку тестостерона. Кроме того, токоферол увеличивает качество переносимости физических тяжелых нагрузок, помогает естественным путем мускулатуре расти.

Витамины и минералы – это здоровое функционирование вашего организма

Витамины и минералы представляют собой базис, который определяет функционирование организма. Общее состояние здоровья, работа иммунной и нервной систем, состояние костей и связок, обмен веществ, энергетический уровень и защита от свободных радикалов – это лишь некоторые процессы, в которых принимают непосредственное участие витамины и минералы.

Для поддержания оптимального функционирования абсолютно всех жизненно важных процессов организма необходимо получать витамины и минералы в достаточном количестве.

Как выбрать витамины для спортсменов-детей

Для растущего организма, испытывающего нагрузки, важны витамины А (профилактика растяжений), D (укрепление костных тканей), Е (стимулирование иммунитета), группы В (нормализация обмена веществ) и С (иммунитет, эластичность мышечной и соединительной тканей).

Предлагаем ознакомиться  Зеленый чай лисма похудение

Как выбрать витамины для спортсменов-мужчин

Сильному полу при физических нагрузках особенно показана группа В (особенно В13, В3, В6, В12). Их дозировка в 10 раз превышает норму для не занимающихся спортом. Также важно, чтобы в принимаемых комплексах содержались С и Е. А необходим в меньшей степени, но без него тоже не обойтись.

Какими бывают витамины?

Витамины принято разделять на две подгруппы:

  1. Водорастворимые. Представляют собой микронутриенты из группы C и B, которые не могут накапливаться в человеческом организме, а при избытке выводятся вместе с мочой. Это позволяет употреблять данные витамины практически в неограниченном количестве.
  2. Жирорастворимые. Это витамины, входящие в группу K, E, D, A, имеющие точно такую же важность для бодибилдеров, как и водорастворимые. Однако, учитывая то, что они накапливаются, пить их необходимо осторожно, поскольку излишек будет вредить атлету.

Лучшие витамины для женщин-спортсменов

Особенности женского организма обуславливают несколько иной подход к составу и количеству потребляемых витаминов. Так, при выборе лучших БАДов для спортсменок, следует обращать внимание на сбалансированную комбинацию ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, присутствующих в препарате.

Лучшие витамины для мужчин-спортсменов

Интенсивный спортивный график и большие нагрузки, которые испытывает мужчина-атлет, являются безусловным показанием к приёму поддерживающих веществ в качестве дополнительного источника энергии. Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс поможет организму спортсмена адаптироваться к большим нагрузкам, достичь желаемых результатов и быстрее восстановить свою работоспособность после соревнований.

Лучшие витамины для подростков-спортсменов

Не секрет, что расход минеральных веществ и витаминов у детей, занимающихся каким-либо видом спорта, значительно превышает тот же показатель у обычных школьников. При выборе лучших БАДов для подростков необходимо придерживаться главного правила – бесконтрольное употребление любых препаратов может привести к непредсказуемому результату и вызвать необратимые последствия в неокрепшем организме. Юным спортсменам позволено принимать только проверенные аптечные мультикомплексы строго под наблюдением специалиста.

Предлагаем ознакомиться  Мочегонные средства — купить препараты диуретики в Москве по низким ценам от 23 рублей

Минеральные вещества и микроэлементы[править | править код]

Современная классификация минералов (Громова О.А. с соавт., 2003)

ПО ЖИЗНЕННОЙ НЕОБХОДИМОСТИ

Эссенциальные (необходимые)

Fe, I, Сu, Zn, Со, Cr, Mo, Se, Мn

Условно-эссенциальные

As, В, Вг, F, Li, Ni, V, Si

Токсичные

Al, Cd, Pb, Hg, Be, Ва, Vi, Т1

Потенциально токсичные

Ge, Au, In, Rb, Ag, Ti, Те, U, W, Sn, Zr и др.

ПО ИММУНОМОДУЛИРУЮЩЕМУ ЭФФЕКТУ

Эссенциальные для иммунной системы

Fe, I, Cu, Zn, Co, Cr, Mo, Se, Mn, Li

Иммунотоксичные

Al, As, B, Ni, Cd, Pb, Hg, Be, Vi, Tl, Ge, Au, Sn и др.

Примечание. F, Li, Ni, V, Si относят к условно-эссенциальным микроэлементам; As, В, Ge могут при избыточном поступлении проявлять иммуно-токсичные эффекты. К сожалению, все эти элементы включены во многие витаминно-минеральные комплексы. Однако следует помнить, что назначение таких препаратов должно быть строго обосновано наличием лабораторно доказанного дефицита или проживанием в элементодефицитном географическом регионе.

Необходимость

Потребление разнообразной здоровой пищи способно покрыть суточную потребность в большинстве витаминов и минералов, однако этого достаточно для обычного среднестатистического человека, образ жизни которого не связан с колоссальными энергетическими растратами.

Если к этому добавить возросший темп жизни, когда просто нет возможности включить в плотный и напряженный график нормальный прием пищи, то восполнение основных как макро-, так и микроэлементов становится весьма затруднительной задачей.

Необходимо учитывать и тот факт, что для максимальной реализации физического потенциала человеку необходима качественная подпитка всеми без исключения жизненно важными питательными элементами. В случае недостатка хотя бы одного из нутриентов происходит значительное снижение общего уровня производительности организма.

Решением для многих поклонников фитнеса и бодибилдинга являются различное спортивное питание, в частности, витаминно-минеральные комплексы, способные покрывать суточную потребность организма в витаминах и минералах с учетом испытываемых организмом нагрузок.

Предлагаем ознакомиться  Cамый эффективный разгрузочный день для похудения

Норма употребления различных витаминов

Суточная дозировка микронутриентов полностью зависима от индивидуальных особенностей спортсмена, продолжительности и количества тренировок, испытываемых человеком стрессов, а также таких внешних факторов, как климат и так далее.

Самостоятельно рассчитать то, какие именно витамины необходимы не получится. Определить микронутриенты и дозировки поможет специалист после сдачи анализа крови. Проживание в суровых климатических условиях, когда плюсовая или минусовая температура опускается и поднимается до 40 градусов, влияет на возрастание потребности в витаминах в 2 или 3 раза для сохранения здоровья.

Микронутриенты для бодибилдеров становятся намного нужнее тогда, когда атлеты употребляют большое количество белка, то есть от 3 и до 5 граммов на 1 килограмм собственного веса. Слишком интенсивные и тяжелые занятия приносят повышенный стресс для организма. Это зачастую становится причиной того, что и сбалансированность питания не позволяет получать столько микронутриентов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма.

Резюмируя

Если у вас после прочтения статьи всё ещё звучит в голове вопрос – какие витамины лучше для спорта – ответ будет предельно прост. Это те витамины, которые содержаться в натуральной пище. Все дело в том, что, какой бы витамин вы не выбрали, продукт, в котором он содержаться, обладает оптимальным соотношением необходимых веществ для лучшего усвоения витаминных комплексов для спорта.

Не забывайте про витамины, и помните, что, возможно, силовое плато, в которое вы уперлись является следствием недостатка адаптогенов. Однако и не переусердствуйте с поливитаминными добавками, так вы рискуете получить гипервитаминоз, с которым очень сложно бороться.

Список важнейших витаминов для бодибилдеров

В рационе или в качестве добавок должны присутствовать:

Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках

  1. Доппельгерц актив антистресс.
  1. Дуовит для мужчин.
  1. Алфавит для мужчин.
  1. Man’s Formula Потенциал Форте.
  1. Пантовигар.
  1. Витрум.
  1. Man’s Formula Активный день.
Оцените статью
Арт йога
Adblock detector