Стройное тело в подарок! Диета на капустном супе на 7 дней: меню, отзывы и результаты похудевших

Достоинства диеты клаудиа шиффер «5 »

За шесть дней диеты Клаудиа Шиффер можно избавиться от 3-3,5 кг лишнего веса, что позволяет отнести эту диету к быстрым.

Диета имеет сбалансированный рацион, в него включены все необходимые для организма продукты, поэтому опасности для здоровья она не представляет.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, которые не вошли в список разрешенных.

Какие продукты разрешены?

  • Фрукты и ягоды (кроме бананов, винограда и инжира).
  • Цветная капуста, сладкий перец, морковь, лук, сельдерей, молодая фасоль, зеленый горошек, зелень петрушки.
  • Йогурт, пахта.
  • Куриное филе.
  • Хлеб с отрубями.
  • Рис.
  • Пророщенные зерна злаков.
  • Оливковое масло.
  • Сок лимона.
  • Зеленый чай, натуральный фруктовый сок.

Кому нельзя

Капустную диету не рекомендуется практиковать:

  1. Если есть мочекаменная болезнь;
  2. Диабетикам;
  3. Беременным женщинам;
  4. Детям до 14 лет.

При наличии вышеописанные болезней их состояние может обостриться. Детям до 14 лет вообще не следует самостоятельно выбирать диеты. В этот период организм человека растет и только специалист сможет подобрать правильный рацион питания.

Меню диеты клаудиа шиффер «5 »

Примерное меню одного дня диеты Клаудиа Шиффер:

Параметры клаудии шиффер

Вес Клаудии остается примерно в одних и тех же пределах – звезда подиума при росте в 180.5 см весит 58 кг и носит 36 размер одежды. Если перед ответственным мероприятием звезде необходимо немного похудеть, она прибегает к одной из диет.

Сбалансированная диета от клаудии шиффер

  • Первый завтрак: мюсли. Смешать 1 столовую ложку пророщенных зерен (любые злаки), 100 г натурального йогурта и 100 г несладких фруктов.
  • Второй завтрак: фруктовый коктейль. 100 г любого сока смешать со 100 г натурального йогурта.
  • Обед: овощное рагу. 100 г цветной капусты или брокколи, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 столовая ложка зеленого горошка или спаржевой фасоли, 0.5 головки репчатого лука, 100 г корня сельдерея и зелень петрушки – мелко нашинковать, сложить в кастрюлю, добавить немного воды, 1 столовую ложку оливкового масла и 1 чайную ложку лимонного сока. Тушить 30 минут под крышкой. Не солить!
  • Полдник: сендвич. 100 г отварной куриной грудки, 1 ломтик ржаного или цельнозернового хлеба.
  • Ужин: фруктовый плов: 50 г отварного бурого или нешлифованного белого риса смешать с 1 натертым яблоком или 100 г несладких фруктов.
Предлагаем ознакомиться  Повышены женские гормоны у женщин симптомы лечение

В течение диеты следует пить много чистой воды без газа. Диета рассчитана на 5 дней. Чтобы сохранить вес, нужно полностью перестроиться на систему сбалансированного питания и регулярные физические нагрузки. Суточный рацион должен содержать не более 1200 Ккал.

Творожная диета от клаудии шиффер

Данный вариант диеты рассчитан на 3 дня и уносит 2-4 кг. Нельзя прибегать к ней часто, поскольку меню сильно ограничено по ассортименту продуктов.

После пробуждения: водаЗавтрак: сваренное всмятку яйцо (вместо вареного яйца можно съесть паровой омлет из 3-х белков)Через 3 часа: вода или чай, а еще через 30 минут — 150-200 г творога минимальной жирностиЧерез 3 часа: вода или чай, а через 30 минут — 150-200 г творога минимальной жирностиПосле ужина: теплая негазированная вода

Другой вариант такой диеты предусматривает более плотный завтрак, но зато лишает вас ужина.

Завтрак: сваренное всмятку яйцо, 50 г низкокалорийного сыра, тост из отрубного хлеба, зеленый чай с долькой лимонаОбед: около 200 г творога минимальной жирностиПосле обеда: теплая негазированная вода

Данная диета противопоказана при наличии проблем с почками и желудочно-кишечным трактом, а также при обострении любых хронических заболеваний.

Творожная диета от клаудии шиффер

  • 9.00 – 1 яйцо всмятку.
  • 12.00 – 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
  • 15.00 – 150 г обезжиренного творога, 1 стакан зеленого чая без сахара.
  • До следующего утра можно пить только воду без газа.

Диета рассчитана на 3 дня и гарантирует похудение на 3-4 кг. В следующий раз диету можно повторить только через 2-3 недели.

Отзывы

Диета Клаудии Шиффер в первом варианте имеет довольно сбалансированное меню, зато второй вариант разумным не назовешь. Жесткую диету стоит применять как можно реже. Важно не забывать о правилах выхода – калорийность рекомендуется увеличивать постепенно. Только такой подход, судя по отзывам, обеспечивает более-менее стойкий результат.

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector