Сборы трав для снижения аппетита и похудения

Содержание
  1. Почему лечебные травы снижают аппетит
  2. Алтайские травы
  3. Бардакош
  4. Дренажный чай
  5. Жиросжигающие
  6. Жиросжигающие травы
  7. Заполняющие
  8. Зимолюбка
  9. Кавказские травы
  10. Какие народные средства способствуют похудению
  11. Крапива
  12. Крушина
  13. Кукурузные рыльца
  14. Льняной кисель
  15. Льняной отвар
  16. Механизм воздействия трав
  17. Монастырская трава
  18. Морозник
  19. Мочегонные травы для похудения
  20. Настой
  21. Настой боярышника
  22. Настой из лопуха
  23. Настой крапивы
  24. Одуванчик и лопух
  25. Омела
  26. Отвар
  27. Отвар корней одуванчика
  28. Полынь
  29. Послабляющие травки: сенна, вахта трилистная, морозник, крушина, ревень
  30. Правила применения
  31. Сенны
  32. Способы применения:
  33. Способы применения:
  34. Способы применения:
  35. Стевия
  36. Тонизирующие
  37. Трава морозник для похудения
  38. Травы – диуретики: листья земляники, кукурузные рыльца, барбарис
  39. Травы для похудения — правила приема и дозировка
  40. Травы для похудения: самостоятельный сбор
  41. Травы для похудения: список трав со свойствами
  42. Травы от аппетита
  43. Травы — природные энергетики, помогающие сжигать калории: черный перец ,корица, имбирь, куркума, розмарин
  44. Травы, оказывающие благотворный эффект на пищеварительную систему: фенхель, анис, петрушка, укроп, чистотел
  45. Травы, снижающие аппетит: льняное семя, спирулина, хвощ полевой
  46. Травы, ускоряющие обмен веществ в организме
  47. Чай для снижения аппетита
  48. Чай из одуванчика
  49. Это важно знать!

Почему лечебные травы снижают аппетит

Влияние трав на организм человека не моментально, поэтому многие прибегают к использованию таблеток. Это гораздо проще, но в таблетках содержится много химикатов, да и в принципе это искусственно созданный продукт.

А травы мы можем собирать самостоятельно, и мы будем на 100% уверены в их происхождении и натуральности. Аптеки предлагают очень богатый ассортимент целебных трав и сборов.

  • Некоторые травы образуют слизистую пленку в желудке. Слизь препятствует быстрой выработке желудочного сока. Это не наносит вреда нашему организму, а вот чувство насыщения приходит к нам быстрее и поэтому дольше не возникает чувство голода.
  • Лекарственные травы приводят в норму обмен веществ и способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, которые в свою очередь и забирают с собой лишние килограммы.
  • Существует масса трав, которые могут снизить аппетит, но рекомендуется использовать сборы. Потому что они будут влиять на организм благотворно, налаживая различные процессы.

Полезное видео о травах снижающих и возбуждающих аппетит.

Алтайские травы

Специалисты утверждают, что алтайские сборы в разы полезнее других. В аптеке можно приобрести несколько сухих трав в одной упаковке. Из этого сырья готовят чай и употребляют в домашних условиях. Бывают разные препараты из алтайских трав: очищающий, для улучшения пищеварения и желчегонный сборы. Все они дают слабительный и мочегонный эффект и способствуют похудению. Популярный комплекс Фито Скульптор содержит органические кислоты, дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, помогает худеть.

Бардакош

Оказывается, бардакош – это второе название майорана. В составе аскорбинка, эфирное масло, каротин, рутин. Специю настаивают в кипятке или держат на водяной бане, затем принимают для похудения. Удобно заваривать бардакош в термосе. У растения есть слабительный и мочегонный эффект, оно немного притупляет голод.

Дренажный чай

Топ рецептов дренажных чаев:

  • тертый имбирь – 1 ч. л, кипяток – 250 мл (завариваем имбирь и настаиваем 7 минут, фильтруем, в готовый напиток кладем натуральный мед, лимон, мелиссу, мяту или чеснок, употреблять каждый день до 5 раз;
  • мать-и-мачеха – 2 ст. л, кипяток – 1 стакан (завариваем мать-и-мачеху, настаиваем 60 минут, желательно принимать чай по вечерам, каждый день, разовая доза – от 1 ст. л);
  • сухая измельченная календула – 2 ч. л, вода – 2 стакана (настаиваем в воде календулу около 15 минут, полученный чай употребляем до 3 раз в день, до еды, разовая доза 100 мл.

Принимайте травы с осторожностью. При серьезных заболеваниях обязательно консультируйтесь с врачом перед употреблением любого нового медикамента или растительного средства. Если начинаются недомогания, то стоит прекратить прием трав и обратиться в больницу.

Жиросжигающие

Этот пункт условно можно разделить ещё на два подпункта. В него входят растения, которые влияют на расщепление жиров искусственно, повышая температуру тела, и те, что влияют непосредственно на скорость процессов метаболизма в организме.

Что первый, что второй тип трав значительно способствует связыванию и выводу тяжёлых жиров из закромов тела.

Жиросжигающие травы

Известные травы, которые способствуют сжиганию жира, это крапива, лимонник, березовые листья, женьшень, имбирь, гуарана, хрен, зеленый чай, подорожник, мате, кайенский перец, одуванчик и розмарин. Все эти растения достойны внимания худеющих, но могут давать побочный эффект – усиление аппетита. Жиросжигающие травы принимают до тренировки.

Заполняющие

Иногда ещё их называют разбухающие. Прелесть этих растений заключается в том, что они потребляются непосредственно в пищу не отваром, а самими семенами или плодами.

Алгоритм их действия работает следующим образом: когда продукт достигает конечной точки в желудке, на него начинает воздействовать желудочный сок и пытаться переварить содержимое. Под влиянием соков семена сильно увеличиваются в размерах, заполняя всё свободное пространство желудка, создавая таким образом иллюзию наполненности и подавляя аппетит.

И даже если организм не будет обманут и всё равно потребует пищи, больше нескольких ложечек съесть все-равно не захочется.

Зимолюбка

Зимолюбка дает мочегонный, слабительный и очищающий эффект. Это то, что надо для похудения. Известно, что при употреблении напитков из зимолюбки осложняется усвоение сахара и жиров. Если усиленно заниматься спортом, то добавится жиросжигание. Также улучшаются обменные процессы в организме, облегчается переваривание пищи.

Кавказские травы

Сегодня природные продукты пользуются особой популярностью. Травы Кавказа славятся своим регенерирующим и детоксикационным действием. Их собирают в экологически благоприятных зонах, где царит чистейший воздух и вода. Это высокогорные районы земного шара. Растительные сборы имеют выгодные цены в аптеках и обладают целым списком полезных качеств. Яркий пример кавказской травы – это растение морозник. Также эффективны зверобой, иван-чай, дягиль, хвощ, мята и рододендрон.

Какие народные средства способствуют похудению

В то время, когда на каждом углу ещё не было аптек и супермаркетов со всевозможной продукцией, девушки тоже задумывались о том, как убавить аппетит и похудеть.

Нужного результата помогали достичь несколько простых рецептов:

  • Медовый напиток. После пробуждения и перед сном, натощак необходимо выпивать смесь из чайной ложки мёда со 100 мл тёплой воды.
  • Яблочный уксус. После каждого приёма еды в течении 2-3 месяцев пьют напиток, в который входит стакан воды и две чайные ложечки уксуса. Ни в коем случае не стоит принимать яблочный уксус при наличии любых проблем с желудком или пищеварительной системой!
  • Травяной чай. Рецептов с травами есть огромное множество. Экспериментируют в основном, опираясь на свои вкусовые предпочтения и поставленную цель.

Крапива

Крапива – подавляет аппетит, благодаря серотонину и ацетилхолину, входящим в ее состав. Из крапивы готовят отвары, настои, чаи, супы и салаты. Если выпить перед едой чашечку чая с крапивой, это существенно снизит количество съеденного.

Пить чай нужно обязательно теплым, и минимум за 25 минут до еды. В чай иногда добавляют лимонный сок, усилив тем самым свойства. Важно помнить, что все хорошо в меру и не пить больше 3 чашек чая за день. Полезно совместить употребление чая на основе крапивы с физическими нагрузками и диетой.

Предлагаем ознакомиться  Как похудеть после родов быстро...

Крушина

Дешевое лекарственное растение крушина при похудении используется для приготовления отвара. Спустя 10 часов после приема порции напитка, на фоне интенсивной перистальтики, отмечается небольшой слабительный эффект. У некоторых возникает расстройство пищеварения, беспокоит диарея, из организма вымываются витамины и минералы.

Кукурузные рыльца

Этот растительный компонент полезен при сбоях в обмене веществ. Ускоряя его, кукурузные рыльца устраняют жировые отложения.

Для приготовления отвара надо кипятить их 30 минут. Выпитые 3 ложки с периодичностью 4 часа помогут восстановить здоровье, снизить вес.

Льняной кисель

Семя льна активно использовались раньше в кулинарии. Почему бы не вернуться к этим традициям. Для приготовления киселя нужно взять 2ст.л. семян и 1 литр чистой воды. Доводим кисель до кипения и остужаем. Для вкуса можно добавить цедру апельсина или сок лимона. Вот такой простой и быстрый рецепт.

Льняной отвар

Лен – способствует снижению веса. Используют льняные семена, которые попадая в желудок, обволакивают его стенки пленкой. Пленка не допускает всасывания жиров в стенки кишечника. Семена разбухают в желудке и вызывают чувство насыщения. Кроме того, льняное семя обладает слабительным эффектом, выводит из организма шлаки, токсины и забирает лишние килограммы.

Семена льна можно использовать, как самостоятельный продукт, из них делают отвары и разные блюда, часто используют как добавку к пище. Для этого нужно перемолоть семена льна. Берут 1 ст. л. получившейся муки и добавляют к любому блюду.

Для приготовления отвара нужно залить 2 ст. л. семян 600 мл воды. Варить эту смесь 10 минут на медленном огне. Отвар пейте дважды в день по 0,5 стакана 2 недели и на неделю делать перерыв. Для вкуса можно добавить сок лимона или мед. Пить льняной отвар следует за час до еды.

Механизм воздействия трав

Множество трав, известных в фитотерапии оказывают на организм разное воздействие.  По этому признаку их разделяют на:

  • вяжущие или разбухающие. Обволакивают стенки желудка и имеют вязкую консистенцию при заваривании, которая помогает снизить чувство голода. Некоторые из них попадая в желудок, увеличиваются в размерах.
  • стимулирующие метаболизм. Чаще всего это специи – имбирь, корица и куркума
  • снижающие выработку желудочного сока. Сокращают выработку желудочного сока
  • мочегонные и желчегонные. Выводят жидкость из организма.  От некоторых трав наступает очень быстрый эффект, так как происходит выведение влаги из организма
  • седативные травы.  По статистике, 52 % людей страдающих ожирением, заедают неприятные переживания – по другому они не могут противостоять стрессу. В результате происходит неконтролируемый прием пищи и набор массы.
  • слабительные.  Очищают кишечник, улучшая его всасывающие способности

Монастырская трава

В состав монастырского сбора входит целый спектр лекарственных растений, проверенных временем, это липа, мята, сенна, ромашка, фенхель, бузина, одуванчик. Прием трав в виде чая повышает энергетический запас, оздоравливает кожу и волосы, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечнососудистой и нервной системы, питает витаминами и важными микроэлементами. В лучшем случае, за 1 месяц уйдет 3-7 кг, у всех похудение происходит по-разному. Уже через неделю можно заметить положительный эффект чая.

Морозник

Морозник хорош тем, что стимулирует серотониновый обмен в мозге, улучшает иммунитет и метаболизм, спасает от онкологии, ускоряет расщепление жиров, помогает перевариванию пищи. У растения есть мягкое слабительное и легкое мочегонное действие, возможно выведение песка из почек и устранение лишних солей.

Мочегонные травы для похудения

Толокнянка, брусничник, спорыш и полевой хвощ – это травы, оказывающие мочегонное действие. Мочегонные травы для похудения будут эффективны в том случае, если в организме накопилось много лишней воды. Заметить ее избыток можно по общей отечности тканей, ощущению тяжести, слабости. Более объективный критерий – это результаты биоимпедансометрии, пройти которую можно во многих фитнес-клубах.

Используя такие травы, нужно быть уверенным в отсутствии острых заболеваний почек, беременности.

Настой

Топ рецептов настоев для похудения:

  • одуванчиковый корень – 20 г, плоды петрушки – 20 г, плоды фенхеля – 20 г, корни крушины – 60 г, кипяток – 1 л (отмерить 4 ст. л смеси, заварить кипятком, настоять 1 час, пить 4 раза в день, перед едой, разовая доза 1 стакан);
  • сенна – 10 г, ежевичные листья – 60 г, кукурузные рыльца – 20 г, березовые листья – 20 г, мать-и-мачеха – 10 г, кипяток – 0,5 л (взять 2 ст. л смеси, заварить кипятком, настоять, пить перед завтраком и до обеда, разовая доза 0,5 стакана);
  • семена укропа – 10 г, кора крушины – 40 г, измельченные льняные семечки – 10 г, аптечная ромашка – 20 г, кипяток – 1 л (отмерить 4 ст. л травяной смеси, настоять 2 часа, пить на голодный желудок 5 раз в день, разовая доза 1 стакан.

Настой боярышника

Боярышник – стимулирует обмен веществ и регулирует работу щитовидной железы, обладает желчегонными и мочегонными свойствами. Боярышник станет прекрасным помощником во время диеты (см. кефирная диета). Можно добавлять к чаю, а можно сделать самостоятельный отвар из целебной травы.

Для настойки берем 1 ст. л. соцветий и заваривает стаканом кипятка, держим на водяной бане минут 20. После настаивает минимум час, процеживаем и выпиваем по 2-3 ложки три раза в день.

Настой из лопуха

Корень лопуха можно заготовить дома самостоятельно. В высушенном состоянии он может храниться несколько лет, а сушить его можно и дома на батарее. Можно найти применение и свежему и сушеному корню, а так же плодам и стеблям. Из лопуха готовят настои, отвары, салаты.

Лопух используют, как средство подавляющее аппетит. Для отваров используют корень и плоды лопуха. Заготавливать их советуют поздней осенью или ранней весной, объясняя это тем, что когда растение спит в корнях больше всего жизненной силы. Отвар корня лопуха оказывает, некий слабительный эффект, помогает выводить влагу из тканей нашего организма, ускоряет обмен веществ и подавляет наш аппетит.

Для киселя нужно взять 2 ст. л. корня лопуха, залить 250 мл холодной воды и настаивать на протяжении ночи. Утром встряхните емкость и настой готов. Употреблять необходимо между приемами пищи по 1 ст. л. пять раз в день.

Настой крапивы

Нужно 1-2 столовые ложки крапивы насыпать в термос и залить 250 мл воды. Дать настояться 5 минут, затем процедить. В настой добавить 1 ч. л. меда. Пейте настой теплым.

Одуванчик и лопух

Одуванчик и лопух – простейшие средства для снижения аппетита. У одуванчика берут листья, а у лопуха – корни. Сырье заваривают кипятком, настаивают 6 часов. После процеживания пьют понемногу в течение дня.

Предлагаем ознакомиться  Утренняя зарядка для похудения для женщин

Подробнее о травах для похудения узнаете из видеоролика:

Омела

У омелы есть мочегонный эффект, она снижает холестерин и имеет множество лечебных качеств. Растение действует сильно, гармонично сочетается с липовым цветом, нормализует сон и давление, полезно при менопаузе и расстройствах женского здоровья. Как правило, чай из омелы принимают 5 дней. В лучшем случае за это время уйдет до 4 кг. Растение снижает чувство голода, повышает АД и подвижность. Трава запрещена при беременности и лактации. На основе омелы белой изготавливают БАДы.

Отвар

Топ рецептов отваров для похудения:

  • рябина – 7 частей, крапива – 7 частей, шиповник – 3 части, кипящая вода – 2 стакана (отмерить 1 ст. л сбора, прокипятить 10 минут, настоять 4 часа, принимать умеренными порциями между приемами пищи, до 3 раз в день);
  • кукурузные рыльца – 1 ст. л, кипяток – 1 стакан (прокипятить рыльца 3 минуты, настоять, принимать 4 раза в день, за 30 минут до приема пищи, разовая доза – ¼ стакана);
  • овес – 2 стакана, вода – 1 л (вымытый и вымоченный 12 часов овес варить до 90 минут, потом профильтровать, измельчить овес ситом, соединить с отваром, вскипятить и настоять 30 минут, принимать теплый напиток с лимоном, курс до 30 дней, пить до еды, разовая доза 0,5 стакана).

Отвар корней одуванчика

Залейте корень кипятком и дайте повариться 5-10 минут, затем процедите отвар. Его нужно пить два раза в день, в промежутках между едой, по 2ч.л.

Полынь

Употребление полыни способствует уничтожению паразитов, помогает перестать заедать стресс, выгоняет опасные токсины. Порошок или настой из растения принимают 1 неделю, свыше 2 недель не рекомендуется продолжать курс. Полынь гармонично сочетается с крушиной, льняными семенами и пижмой. Не стоит забывать, что фитотерапия должна быть дополнена употреблением минеральной негазированной воды.

Послабляющие травки: сенна, вахта трилистная, морозник, крушина, ревень

  • Достоинства: помогают в «экстренном» снижении веса (к примеру, если вам срочно надо влезть в любимое платье), не дают пище усваиваться полностью, выводят шлаки и соли из организма, очищают пищеварительный тракт
  • Недостатки: хм……сами понимаете, если уж решили быстро похудеть таким способом, лучше заранее себя обезопасить: запастись художественной литературой и свободным временем. Делать это в одиночестве и, по возможности, не отходить далеко от дома. Так же при длительном применении возможно привыкание перистальтики кишечника, обезвоживание организма и если в последствии не придерживаться диеты, потерянные килограммы обязательно вернутся, причем быстро
  • Противопоказания: беременность, лактация, повышенное артериальное давление, сахарный диабет

Правила применения

Полезные советы диетологов, касающиеся способов употребления лекарственных трав, способствующие максимально эффективному похудению:

  1. Нужно подобрать ту траву, которая сможет максимально эффективно воздействовать на организм без побочных проявлений. Иногда у желающего похудеть могут быть заболевания, при которых противопоказана та или иная трава.
  2. Не нужно брать для лечения экзотические травы. Рекомендуется принимать лекарства, приготовленные преимущественно из трав, произрастающих в регионе проживания.
  3. Необходимо посоветоваться с врачом о целесообразности применения трав (некоторые их них могут вызывать осложнения).
  4. При первом приеме можно приготовить слабо концентрированный отвар, настоять его в течение часа и принять (для исключения вероятности развития аллергической реакции).
  5. Травы для снижения аппетита лучше всего принимать при диетическом питании, когда нужно подавить аппетит и ощущение голода.
  6. Для улучшения результата нужно регулярно заниматься спортом. Наиболее полезны бег, фитнес, плавание, аэробика.
  7. Во время похудения нужно выпивать не менее 2 л чистой воды.
  8. Максимальный курс приема любой лекарственной травы — 2 недели. После окончания лечебного курса нужно сделать небольшой перерыв.
  9. Во время лечения запрещено принимать много жирной пищи, крупы с высоким гликемическим индексом.

Основные преимущества использования лекарственных растений при похудении:

  • комплексность действия, благотворное воздействие на весь организм;
  • сравнительно быстрое наступление эффекта (уже к концу 1 недели приема пациент отмечает понижение веса);
  • при правильном применении вероятность развития побочных эффектов крайне мала;
  • стоимость лечения гораздо ниже;
  • препараты, приготовленные в домашних условиях, хорошо регулируют обмен веществ.

Среди недостатков применения трав при похудении выделяют:

  • наличие противопоказаний для приема;
  • риск применения некачественного сырья;
  • риск легкомысленного отношения к врачебным рекомендациям во время самолечения и развитие в результате этого отравления.

При отравлении у пациентов возникают:

  • расстройства нормальной работы пищеварительного тракта, проявляющееся в виде поноса, запора, метеоризма;
  • сонливость и сильная вялость;
  • возбужденное состояние;
  • бессонница;
  • смена настроения в течение дня.

Сенны

Мощный слабительный и очищающий эффект сенны помогает скинуть за неделю до 3 кг. Интенсивный прием травы может спровоцировать сбои в печени и атрофию кишечника. Сенна хорошо совместима с медом и изюмом. Существуют аптечные таблетки, и чаи на основе сенны. Трава повышает эффективность метаболизма, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение, используется в диетах. Возможны побочные эффекты. После курса сенны нужно воздержаться от вредных продуктов и переедания.

Способы применения:

  • Семена льна будем заваривать на ночь в термосе – 1 стакан семян – на 2 стакана горячей воды, пьем по полстакана перед едой. Замечательное средство – подходит для тех, кто испытывает настоятельную потребность все время что-нибудь жевать. Еще очень люблю льняную кашу. О том как я ее готовлю, можно прочитать в моей статье про завтраки.
  • Спирулина – БАД. Пила ее в таблетках. Не могу сказать, что сильно похудела от нее. Но энергия била через край, было ощущение, что я кролик из рекламы энерджайзер. Так что дополнительные силы на тренировки, у меня точно были!
  • Хвощ завариваем горячей водой – 2 ст.воды на 2 столовые ложки травы. Настаиваем и пьем по 1/3 стакана -3 раза в день. Эффект не заставит себя долго ждать!

Способы применения:

  • Фенхель, анис, петрушка и укроп завариваются и пьются одинаково: по столовой ложке на стакан воды. Но отвары из них – препротивнейшие! Лично мое мнение – использовать все эти травки в свежем виде, например в салатах – мне думается, что пользы от них в таком виде будет гораздо больше! Кстати сказать – их регулярное употребление действительно помогает пищеварению, улучшая секрецию желудка, а значит, помогает нам идти к заветной цели!
  • Чистотел – весьма коварная трава, с ее помощью действительно можно не только очень быстро похудеть, но и серьезно отравиться. Поэтому если вы точно решили для себя, что будете использовать только это народное средство – идите прямиком к врачу фито-терапевту, он назначит правильную дозировку, подходящую именно вам. Не стоит заниматься самодеятельностью с этой чудо – травкой.

Способы применения:

  • Чтобы очистить организм от токсинов и сжечь калории будем использовать специи. Лучше всего использовать куркуму, имбирь и корицу в пропорциях: 1 ст. ложка, и по 2 чайных, смешивая с 3 столовыми ложками черного чая – шикарное средство при простуде. Так же вместо перекуса или как поздний ужин, можно пить кефир с этими специями. На стакан кефира по 1 чайной ложке имбиря, корицы и куркумы. Все это здорово помогает сбросить лишние килограммы , да еще и иммунитет повышает! В общем – сплошная польза для организма!
  • Розмарин и черный перец лучше всего употреблять в качестве приправ к блюдам, а перец еще можно перемолоть и использовать как скраб для тела – в борьбе с целлюлитом. Отлично помогает, только кожа потом «горит». Но мы же знаем, что «красота – требует жертв»!
Предлагаем ознакомиться  Как похудеть ногами сзади

Стевия

Трава и экстракт стевии, благодаря гликозидам и инулину, слаще сахара. В составе растения кальций, хром, витамины, эфирные масла и калий. Эта трава способствует выводу лишней жидкости и урегулированию углеводного и жирового обмена. В 100 г листьев – всего 18 ккал, а экстракт бескалорийный. Стевия помогает справиться с тягой к сладостям, улучшает переваривание пищи, отлично очищает организм, ускоряет метаболизм, снижает аппетит, тонизирует кожу, уменьшает процент холестерина и приводит в норму уровень сахара в составе крови.

Тонизирующие

Тонизирующие чаи и травяные отвары будут отличными помощниками тем, кто занимается активными видами спорта для похудения и нуждается в дополнительной бодрости и энергии.

Употребляя травы в первой половине дня, люди обретают заряд бодрости на весь день. Голова становится более ясной, мысли менее путанными. Тело будет жаждать движения, каждый подъём со стула на работе также будет оказывать позитивное влияние на процесс сбрасывания лишних жиров.

Трава морозник для похудения

Трава морозник для похудения должна применять с еще большей осторожностью, чем мочегонные и слабительные травы. Дело в том, что она содержит вещества, которые в малых дозах стимулируют работу сердца, повышают потребление энергии и способствуют самооздоровлению организма, но в больших количествах могут вызвать отравление.

Травы – диуретики: листья земляники, кукурузные рыльца, барбарис

  • Достоинства: выводят шлаки, лишнюю жидкость из организма; способствуют профилактике отечности
  • Недостатки: обезвоживание организма, быстрое «возвращение» исходного веса и, как вы понимаете, необходимость держаться поближе к дому
  • Противопоказания: не стоит применять людям с почечной патологией

Травы для похудения — правила приема и дозировка

Применяя растительное сырье в своих целях, нельзя недооценивать его эффективность, или, как говорят специалисты, фармакологическую активность. Лекарственные травы оказывают действие, вполне сопоставимое с действием препаратов, поэтому при их применении важно не превышать разовые и суточные дозы. В противном случае можно получить результат, противоположный желаемому.

Травы для похудения: самостоятельный сбор

Вполне можно скомпоновать сборы трав для похудения, сжигающие жир, в домашних условиях. Например, хорошо зарекомендовал себя сбор из следующих компонентов:

  • Кора крушины
  • Корень одуванчика
  • Плоды фенхеля
  • Листья петрушки
  • Листья мяты перечной.

Травы берутся в равных частях, измельчаются, перемешиваются. Заваривать столовую ложку сбора стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить по два стакана утром до еды.

Травы для похудения: список трав со свойствами

К числу самых востребованных и доступных растений для снижения массы, можно относятся:

Травы от аппетита

Известно, что аппетит подавляют корица, боярышник, сельдерей, петрушка, дягиль, алоэ, фенхель, спирулина, отруби, расторопша, льняные семечки, кукурузные рыльца, корни алтея, сенна, люцерна и фикус. Волокна набухают в ЖКТ и наполняют его либо создают пленку. Травы позволяют справиться с чувством голода, избежать переедания, без приема медикаментов.

Травы — природные энергетики, помогающие сжигать калории: черный перец ,корица, имбирь, куркума, розмарин

  • Достоинства: повышают температуру тела, за счет чего калории сжигаются быстрее; обладают антибактериальным и анти паразитарным действием. Улучшают обмен веществ, приводят организм в тонус, повышают иммунитет и обеспечивают вам хорошее настроение и активность на целый день. Идеальны в холодную и промозглую погоду, дарят тепло и душе и телу. Способствуют медленному, но стойкому снижению веса
  • Недостатки: зачастую обладают обратным эффектом и возбуждают аппетит
  • Противопоказания: гастроэнтерологические заболевания, индивидуальная непереносимость

Травы, оказывающие благотворный эффект на пищеварительную систему: фенхель, анис, петрушка, укроп, чистотел

  • Достоинства: помогают нормализовать аппетит; снижают метеоризм; заживляют ранки на стенках желудка ; восстанавливают микрофлору, снижают воспалительные процессы. Обеспечивает постепенное и стойкое снижение веса
  • Недостатки: возможны аллергические реакции
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость

Травы, снижающие аппетит: льняное семя, спирулина, хвощ полевой

  • Достоинства: значительно снижают аппетит, обволакивая слизью стенки желудка или разбухая в нем; помогают снизить суточное потребление пищи, способствуют стойкому снижению веса
  • Недостатки: при нарушении дозировки может возникать чувство «тяжести» в желудке, метеоризм
  • Противопоказания: индивидуальная непереносимость

Травы, ускоряющие обмен веществ в организме

В отличие от медикаментозных, народные средства ускоряют обменные процессы без вреда для организма. Многие растения обеспечивают еще много дополнительных полезных свойств, к примеру, обеспечивают профилактику паразитов, улучшают состояние кожи, лечат пищеварительную систему, пр. Травы для ускорения обмена веществ:

  • бурые водоросли;
  • подорожник;
  • люцерна;
  • мелисса;
  • ромашка.

Чай для снижения аппетита

Во время диеты сложнее всего справиться с аппетитом, поэтому частым исходом попытки начать похудение является срыв, когда человек, сидевший на диете весь день, вечером наедается вредной, калорийной пищи. Чтобы избежать этого, следует в течение дня пить чай, снижающий аппетит. Он послужит натуральным блокатором чувства голода и снизит зависимость худеющего от еды. Помимо полезных свойств, напиток имеет приятный вкус. Рецепты чая для похудения:

  1. Соедините 20 г зверобоя, столько же цветов бессмертника и ягод боярышника с 25 г цветков календулы и кукурузных рылец. Дополните сбор небольшим количеством мяты. Пару ложек смеси заварите в литровом термосе, залив кипятком. Спустя получаса можно процедить и пить готовый чай.
  2. Следует соединить 20 г цветков бузины, 60 г семян укропа, по 15 г календулы и липы (цветов). Компоненты необходимо смешивать в измельченном сухом виде. Залейте 30 г готового сбора литром крутого кипятка, а спустя полчаса или больше отцедите и пейте до еды.
  3. Чай из кукурузных рылец готовится из 2 ст. л. травы, залитых стаканом кипятка. Настаивайте его 15 минут под крышкой, после отцедите и пейте по трети стакана за полчаса до еды.

Чай из одуванчика

Одуванчик помогает выводить из организма лишнюю влагу, которая при избыточном весе задерживается в наших клеточках. Как следствие, налаживается обмен веществ, и вы избавляетесь от лишних килограммов. Напитки из одуванчика выводят из организма токсины, укрепляют клетки печени, что позволяет органу растоплять жиры и следить за уровнем холестерина.

Помимо всего этого, стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, и это не менее важно сказывается на похудении. Для похудения используют корень одуванчика, и листья.

Для приготовления одной порции чая нужно взять 1-2 ч. л. сушеных листьев и залить кипятком, дать настоятся 10 минут. Такой чай рекомендуют пить три раза в день.

Это важно знать!

Прежде чем начать активно худеть, необходимо изучить влияние той или иной травки на наш организм. Это нужно для того, чтобы вы не оказались в неловкой ситуации. Выбирайте нужный конкретно вам эффект!!!

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector