Профессиональные беговые дорожки для спортзала

«бег» плюс «ходьба»

Идеальный вариант для подготовленных людей, занимающихся спортом на регулярной основе. Тренинг предполагает, как становится понятно из названия, постоянное чередование режимов «бега» и «ходьбы».

Отличная альтернатива между обычной ходьбой, бегом трусцой и медленным. Благодаря более интенсивному подходу, этот тип тренировки позволяет сжечь порядка трехсот калорий.

Амортизация

Профессиональные дорожки оснащены эластомерными подушками, которые обеспечивают комфортную для бега амортизацию, защищают суставы ног, поглощая ударную нагрузку. Современные беговые дорожки имеют многоступенчатую систему амортизации, но не все оказывают нужного воздействия. Это зависит от производителя и стоимости оборудования.

Беговое полотно

В выборе бегового полотна обратите внимание на его размеры. Для комфортного бега людей с разной комплекцией тела – длина и ширина должна быть достаточной. Также важна толщина полотна, от неё зависит срок службы.

Внешний вид

Если вы владелец престижного места, то лучше купить профессиональную беговую дорожку для спортзала, которая будет соответствовать социальному статусу ваших посетителей. Поэтому важно обращать внимание на бренд и внешний вид тренажёра. Беговые дорожки марки Intenza и Kraft Fitness выглядят эргономично и привлекательно, а также пользуются спросом во всём мире.

Двигатель

Сердце тренажёра должно быть мощным, работать без сбоев и иметь отличное охлаждение. Оно занимает ключевую роль, так как оборудование во многих фитнес-клубах работает без перерыва. Особое внимание уделите типу двигателя. Для коммерческого использования мы рекомендуем купить беговые дорожки для зала с двигателем переменного тока, поскольку двигатель постоянного тока используется в беговых дорожках для домашнего пользования.

Зачем учиться пользоваться беговой дорожкой в спортзале

Среди преимуществ занятий бегом в тренажерном зале наличие рядом инструктора. Он все включит, поможет с настройкой оборудования и выбором программ. А еще предупредит все возможные эксцессы, например, напомнит, что заниматься можно только с ключом безопасности, надежно прикрепленном к одежде, поясу или телу!

Предлагаем ознакомиться  Наш эксперимент: как я месяц жила без сахара || Молоком сахара джей утверждает эффект этой диеты просто потрясающий забывать

ВАЖНО! Все современные модели беговых дорожек комплектуются защитными ключами. Они бывают электронными, магнитными или механическими, но работают всегда одинаково. Во-первых, тренажер без него не включится – это, как в транспорте, где ключ зажигания и (или) кнопка массы замыкает электроцепь, позволяя системе работать.

Но тренер тоже человек. Он может выйти по личным делам, опоздать или заниматься с другим посетителем. Между тем, занятия обычно являются частью личного графика, и терять время в ожидании не хочется. Поэтому, умение самостоятельно включать беговую дорожку хоть раз за все посещения спортзала, но пригодится.

Изменение угла наклона

Угол может меняться либо вручную, либо автоматически. В тренажерные залы мы рекомендуем профессиональные дорожки для бега с автоматической системой подъема.

Интервальные тренировки

Продемонстрировали неизменно высокий результат в борьбе против лишних килограмм и подразумевают комбинирование периодов выполнения различных упражнений с передышками. Наиболее эффективными считаются тренировки с чередованием упражнений.

Как выбрать профессиональную беговую дорожку?

Перед тем, как начать выбирать беговые дорожки для фитнес-центра, нужно учитывать проходимость и нагрузку, которую будет испытывать новое оборудование и в зависимости от этого выбирать спортивные тренажеры с соответствующими характеристиками.

Приведём основные критерии выбора.

Лучшая тренировка для похудения на беговой дорожке

Тренажер, независимо от модели и функциональных возможностей, поддерживает несколько типов тренировок. Он позволяет упражняться и с целью потери веса, и для поддержания хорошей физической формы.

Ошибкой будет концентрироваться на одном типе. Желаемого эффекта дает комбинирование различных способов. Это обусловлено не только правильностью распределения нагрузок, но и сохранением мотивации. Разнообразные тренировки никогда не наскучат.

На заметку новичкам

Приучать организм и мышцы к нагрузкам нужно постепенно. Начинать рекомендуется с получасовой тренировки.

Параметры безопасности

Профессиональные тренажёры Intenza и Kraft Fitness оснащены тремя уровнями безопасности:

  • Ключ безопасности. Если бегун вдруг падает, то один конец ключа слетает с одежды, автоматически останавливая тренажер во избежание травмы;
  • Медленный пуск. На наших тренажёрах выбранная скорость не включается резко и сразу, она наращивается постепенно, чтобы пользователь смог постепенно войти в ритм;
  • Поручни. Нацелены на подстраховку в случае неожиданного падения, спотыкания и т.п.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли есть кролика при подагре

Потеря веса

Прекрасное упражнение для снижения веса, которое отлично подойдет тем, кому не особо нравится просто бегать на одном месте. Скорость при первых занятиях можно держать порядка пяти миль в час.

Начинать нужно с трехминутной разминки в одном темпе. Затем повернуть налево и бежать еще тридцать секунд, аналогичное действие повторяют в правую сторону. Главное, переставляйте, но не скрещивайте ноги.

Как только пробежка и налево, и направо закончена, возвращаются в первоначальное положение, то есть корпусом и лицом поворачиваются вперед, бегут трусцой еще три минуты.

Весь порядок действий повторяют до тех пор, пока общая продолжительность тренинга составит полчаса. Заканчиваться он должен трехминутной «пробежкой» трусцой.

Преимущества профессиональных беговых дорожек над домашними

Основное отличие – это рабочий ресурс. У профессиональных тренажеров ресурс составляет не менее 600 тысяч километров. Именно этот параметр отличает домашние устройства от профессиональных. Есть также и другие преимущества профессионального оборудования:

  • Большой выбор программ и индивидуальных установок;
  • Более прочное и толстое полотно;
  • Улучшенная амортизация;
  • Более широкий скоростной диапазон;

Профессиональные беговые дорожки для спортивных объектов марок Kraft Fitness и Intenza – это сочетание технологичности, долговечности, комфорта и безопасности. Наши беговые дорожки помогают эффективно тренироваться как начинающим спортсменам, так и профессиональным бегунам.

Профессиональные беговые дорожки для фитнес-клубов

Бегать на открытом воздухе получается далеко не всегда. Для регулярного укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения работы лёгких и коррекции фигуры отлично подходят беговые дорожки для фитнес-клуба. Это удобная альтернатива для занятия бегом, которая доступна всем желающим круглый год вне зависимости от погоды за окном.

Мы оснащаем спортивные объекты профессиональными тренажёрами марки Intenza и Kraft Fitness. Они разработаны таким образом, чтобы нагрузка во время занятий была максимально приближена к реальной.

Предлагаем ознакомиться  Программа диетолог скачать бесплатно

Достоинства беговых дорожек Intenza и Kraft Fitness:

  • Подходят как для начинающих, так и для профессионалов;
  • Мгновенная адаптация к типу тренировки;
  • Минимизируют негативные последствия при неправильном использовании;
  • Полотна дорожек обладают уникальными амортизирующими свойствами;
  • Консоли некоторых моделей тренажеров оснащены жидкокристаллическими дисплеями, usb-портами и новейшим ПО, для воспроизведения самых популярных форматов медиа-файлов.

Рекомендуемые упражнения

Если физической подготовки нет, первое занятие может длиться примерно десять минут. Повышать скорость на три пункта следует каждую последующую тренировку.

Когда выполнение тренинга перестает вызывать затруднения и дискомфорт, можно увеличить его продолжительность до четверти часа. Скорость при этом лучше устанавливать пятую (5,0).

Во время тренировки скорость можно увеличивать до 3,5 единиц и постепенно снижать. Как только эти нагрузки станут комфортными, общую продолжительность тренинга доводят до двадцати минут и так далее.

С какой скоростью бегать на дорожке?

В среднем, если у вас не более 20 килограмм лишнего веса, нет серьёзных проблем со здоровьем, то скорость бега будет начинаться с 6-7 км/ч и доходить до 10 км/ч. Чем быстрее вы бежите, тем больше тратите калорий (читай – быстрее похудеете). Можно также бегать по программе Интервального бега – на протяжение всей тренировки скорость будет меняться

Тренировка для всех групп мышц

Авторская программа от тренера Мелиссы Пэрис из Нью-Йорка, которую по ряду причин можно считать лучшей. Она включает в себя множество упражнений, направленных на проработку не только ног, но и рук, пресса.

Разносторонность тренировки — главный секрет успеха для тех, кто всерьез решил заняться своим весом. Ежедневная тренировка по этой методике дает ошеломляющий результат. Уделяя занятиям по 35 минут, уже через 10-14 дней стрелки весов покажут изменение веса в сторону уменьшения на 3-5 фунтов (1,36-2,27 кг).

Эффективные упражнения на сжигание жира

Лучшей в борьбе с лишним весом беговую дорожку делает правильно подобранные упражнения, полностью открывающие возможности и потенциал этого тренажера.

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector