Чай мате — парагвайское чудо для похудения || Матэ секреты красоты помогает похудеть

Свойства чая мате для похудения

  • Применяется как тонизирующий напиток, так как имеет в составе кофеин.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Делает сосуды более эластичными и растворяет склеротические бляшки на стенках артерий.
  • Эффективен при профилактике онкозаболеваний.
  • Является отличным антиоксидантом, так как ускоряет выведение свободных радикалов.
  • Имеющиеся в мате сапонины обладают противовоспалительным эффектом.
  • Стимулирует физическую выносливость, что хорошо при переутомлении и после интенсивных физических нагрузок.
  • Рекомендуется при диабете второго типа, так как мате понижает уровень сахара в крови. Так употребляя по одному литру в день чая мате в течение двух месяцев у диабетиков значительно снижаются показатели сахара.
  • Свойства мате способны уменьшить всасывание холестерина после употребления пищи.
  • Имеющиеся хлорогеновые кислоты и фенольные соединения увеличивают физическую активность.
  • В состав мате входит большая концентрация флавоноидов, что предотвращает быстрое окисление клеток человеческого организма, что и замедляет процессы старения.
  • Не дает накапливаться жирам.
  • Улучшает работу печени. Этим помогает даже при похмелье, потому как печень начинает интенсивнее выводить токсины и очищать кровь.
  • Содержащиеся витамины группы (В) помогают метаболизму глюкозы и кислорода, что является основным источником теплового обмена. Также, конкретно витамин (В 1), улучшает работу нейронов головного мозга.
  • Чай мате выводит с крови вредный холестерин, а это уменьшает риск инфаркта на 14%, а сосудистых осложнений до 37% .
  • Усиливает действие других лечебных трав.
  • Повышает иммунитет.
  • Применяется как вспомогательное средство при эмфиземе, артритах и болезни Альцгеймера.
  • Содержащийся витамин (С) улучшает усвоение железа.

Чай мате вполне сможет оказать существенную помощь при похудении в виде дополнения к диетам и физическим нагрузкам. Употребляя мате в течение месяца в количестве одного литра в день вполне можно потерять до четырех килограмм веса.

В состав мате входит теобромин и кофеин. Эти составляющие наделяют его термогенным эффектом, что улучшает обменные процессы и увеличивает расход энергии, а следовательно и сжигание калорий, а это ускоряет расщепление и выведение жиров с организма и как следствие — помогает похудеть.

Еще чай мате обладает мочегонными свойствами и способен помочь вывести с организма токсины, мешающие снизить вес и лишнюю жидкость. Вышеупомянутый чай имеет хлорогеновые кислоты и фенольные соединения, обладающие антиоксидантными свойствами, которые увеличивают физическую активность, а следовательно и помогают быстрее сжигать жировые отложения.

Мате способен подавлять аппетит и имеет низкий гликемический индекс, следовательно он отлично подходит для использования в диетах для похудения.

  • Употреблять чай для похудения мате рекомендуют до одного литра в день, но не больше. Иначе можно нанести вред организму, так как большое содержание кофеина может спровоцировать гастрит, бессонницу и тахикардию.

Скажем честно, большинство моих клиентов все же мечтает похудеть.

Да, около половины приходят с четкой целью улучшить здоровье, но вопрос веса стоит в листе пожеланий в 75% случаев. Я работаю одинаково на совесть со всеми, только вот серьезных и стабильных результатов в потере веса достигают не все. Вроде бы все очень хотят похудеть, но почему кто-то может держаться моих предписаний с четкостью солдата, а некто , например «Марфа Петровна», выдерживает только до обеда второго дня, а далее, оправдывая себя чем угодно, по привычке лезет в сумочку за «случайно» завалявшейся там шоколадкой?

Я в свое время именно так и считала, и даже написала об этом статью. Но сейчас, по прошествии нескольких лет понимаю, что нет, дело вовсе не в мотивации. Марфа Петровна также страстно мечтает похудеть, как и Елизавета, ведь она уже много лет тихо ненавидит свое отражение в зеркале по утрам, мечтает о бикини и о том платье в шкафу, которое осталось там со времен «до детей».

Когда я провожу первую консультацию, я спрашиваю человека «Зачем вам худеть?». Ответы встречаются разные, но мотивация у всех примерно одинаковая: красивые платья, бикини, любовь, здоровье, легкость, уверенность в себе… (хоть я и не перестану повторять — не в худобе надо искать себя!). В общем, выходит, что мотивация у всех почти одинаковая, но результаты от консультаций — разные.

Предлагаем ознакомиться  Как убрать жир со спины разными методами?

Может, Марфа Васильевна не занимается спортом, лентяйка такая?! Нам без конца рассказывают о том, что если хочешь похудеть — тренируйся на износ. Мол, двигайся побольше, и будет тебе счастье. Но увы, это не так. Тренировки — это не ключ к похудению. Марфа Петровна может активно тренироваться 5 раз в неделю, и при этом она не похудеет ни на грамм.

70% посетителей того фитнесс центра, куда я хожу — это люди с лишним весом той или иной степени. И не потому, что они только сейчас взялись за ум. Многих из них я там вижу ГОДАМИ, причем, некоторые из них тренируются часто и на износ — по 2 часа за тренировку, совмещая и кардио, и силовые нагрузки.

Я тоже в свое время, решив похудеть (опять!), начала бегать и активно ходить на фитнесс. Вы думаете я похудела? Черта с два! Конечно, я подтянулась и округлилась в нужных местах, которые имеют свойство обвисать с годами, но мой вес изменился совсем незначительно. А вот немного похудеть мне удалось только тогда, когда я все же взяла себя в руки и поменяла ПИТАНИЕ. Как ни крути, но именно питание — ключевой фактор в вопросе похудения. Но я же диетолог и все знаю! Тогда почему я не худая?

Может быть, Марфе Васильевне надо натренировать волю? Ведь сейчас полно книг и даже тренингов по развитию силы воли. Мол, всё ТАК просто: пройди наш курс (прочитай книгу), и ты сможешь полностью контролировать свои желания и добьешься всего, о чем давно мечтал. Тут я оставлю в покое Марфу Петровну и приведу в пример себя.

Я долго думала (годами!), что я — безвольный человек, потому что не могу взять себя в руки и сесть на диету. Другое дело — Наталья Маковик, моя клиентка: захотела похудеть, одним махом перешла на предписанный мной план питания, и всё — через месяц-другой вернулась в размер «до родов». А я — ДИЕТОЛОГ!

Я помогаю сотням женщин СДЕЛАТЬ это. И ведь я могу спокойно подобрать себе питание также, как и им, и, выполняя свой собственный план, поместиться в это платье без проблем через пару-тройку месяцев. Но! Тут ключевое слово — ВЫПОЛНЯТЬ. Вот с этим у меня огромные проблемы. Я все ЗНАЮ, что надо делать, но не делаю.

Думая, что все дело в силе воли, я читала тонны умной литературы о том, как развить в себе этот навык, и даже чуть не отдала кругленькую сумму за курс по развитию силы воли. Но… закрутилась и поняла, что времени на курсы сейчас нет. Так это дело и заглохло.

  • Я без проблем прошла с первой попытки «Адскую неделю»
  • Встаю ранним утром только для того, чтобы написать статью в блог (Я, конечно, обожаю писать статьи, но не до такой степени, чтобы с удовольствием вылезать из теплой постели до рассвета. Дается мне это очень тяжело. Я буквально выпихиваю себя из кровати каждое утро шесть раз в неделю. Один день я все же оставила на то, чтобы вволю отоспаться и поваляться утром в постели)
  • Я уже несколько лет, несмотря на усталость и желание просто полежать с книжкой на диване, усаживаю себя вечерами за рабочий стол для написания статей и для работы с блогом
  • Я отказалась от сахара
  • Я отказалась от кофе
  • Я регулярно занимаюсь спортом, несмотря на крайнюю загруженность
  • ….

Смутные догадки крутились в голове, но никак не желали оформляться в ясную мысль. И тут пару месяцев назад мне попалась статья Марка Мэнсона, которая наконец-то расставила все точки на И. Я нашла ответ на вопрос «Почему мы не можем похудеть». Все оказалось так просто, что я оторопела.

Какое все это имеет отношение к похудению?

Чай мате — парагвайское чудо для похудения || Матэ секреты красоты помогает похудеть

Самое прямое!

Это и есть то самое главное условие похудения: чтобы похудеть раз и навсегда, вам надо полюбить САМ ПРОЦЕСС. Вам надо намного больше любить БЫТЬ ХУДЫМ, чем есть. Вы должны в прямом смысле перестать любить еду, перестать ей наслаждаться. Вам должно быть намного важнее, как вы выглядите, чем все те лакомства, от которыъ вам придется отказаться.

Дело всего лишь в том, что худым людям действительно нравятся все те усилия и лишения, через которые они ежедневно проходят (если только у них не та худоба, когда они попросту НЕ МОГУТ поправиться). Конечно с годами становится проще, потому что у таких людей вырабатывается привычка есть мало и отказывать себе в ужине или в выпечке.

Конечно, мне очень хочется рассказать вам, что если вы замените то на это, то вы похудеете. И да, есть такие продукты, типа сахара, оказавшись от которых, можно похудеть. Но ведь большинство из нас так влюблены в еду, что мы компенсируем сахар другими, пусть и полезными продуктами.

Я отказалась от сахара много лет назад и теперь ем сладкое очень редко (да мне его уже и не хочется — это и есть мой «секрет» избавления от сахарной зависимости). Но! Я с лихвой компенсировала сахара другими продуктами, пусть и полезными: черный шоколад, орехи, салаты, фрукты, песто с овощами… То есть я просто нашла сахару здоровую альтернативу.

Предлагаем ознакомиться  Как за неделю похудеть на 5 кг и убрать живот. Питание, диета, тренировка

Если вы хотите обладать фигурой Клаудии Шиффер, то вам надо полюбить тренировки больше еды и вы должны наслаждаться постоянным легким чувством голода. У вас даже должно появиться отвращение к еде. А если такого нет, то его отлично заменит чувство собственного превосходства (над собой, над своими желаниями, над окружающими, которые не обладают такой стройной фигурой, как вы…).

А все потому, что дороже еды мне было то чувство, которое я испытывала, выслушивая все те ахи и вздохи, мол, Катька вон опять похудела дальше некуда, и как у нее так получается! То чувство, которое у меня было во время примерки белого свитера размера XS, который мне был ВЕЛИК! То чувство, когда я с тайным превосходством говорила соседке по квартире «Я не могу тебе одолжить те брюки. Ты что!

Они же на тебе порвутся!» Я прямо таки упивалась собой в размере XS и ради этого все средства были хороши: поесть раз в день, вообще не поесть, морить себя на фитнесе по 2 часа в день без воды (странная была мода — помню, мне подруга так и сказала: чтобы еще больше похудеть за тренировку, не пей воду.

Действительно: за 2 часа тренировок без воды плюс за 30 минут сауны уходило по 2 килограмма. (Сейчас, с моими знаниями, я в шоке, как можно было так над собой издеваться! Да и стоит ли говорить, что сейчас, в моем новом размере 38-40 я намного здоровее и энергичнее, чем тогда, несмотря на прошедшие почти 20 лет и двух рожденных детей…)

Я начала работать, много и на интересной должности. Деньги открыли возможность ходить по ресторанам, покупать дорогие и ОЧЕНЬ вкусные продукты, путешествовать и пробовать экзотические вкусы. Другие вещи в жизни стали важнее размера одежды. Я полюбила еду и перестала находить время на тренировки, потому что появились более ценные и интересные дела.

Я поняла, что размер одежды — не счастливый билет в отношения с мужчиной… Много чего произошло, и результатом этого стали изменения в фигуре. Голод и тренировки до изнеможения перестали быть моей «любимой приправой» к жизни. Ей отчасти стала еда (кстати, что тоже неплохо — иначе я бы не выучилась на диетолога и не стала бы придумывать так много простых и полезных рецептов ? )

В общем, я для себя решила: не видать мне размера XS. Было, но прошло. Я уже не та, и теперь мой «дерьмовый сендвич» — это блог. И я готова с удовольствием съесть тонну приправ к нему не только, чтобы получить результат, но и потому, что весь ПРОЦЕСС доставляет мне настоящее удовольствие.

Предлагаем ознакомиться  Похудей быстро в домашних условиях

Например, я с неким садистским наслаждением могу заставить себя сесть за письменный стол после полного рабочего дня, несмотря на усталость. И это только потому, что мне НРАВИТСЯ процесс написания текстов. Это и есть моя любимая приправа к «дерьмовому сэндвичу».

Ведь ведение блога — это ежедневный труд, а не как многим видится: сел раз в неделю за компьютер, написал статейку и попивай чаек остальные шесть дней в неделю, почитывая восторженные отзывы. Это не только ежедневные усилия над собой, но и другие ПОСТОЯННЫЕ жертвы: например, иногда мне надо осознанно отказаться от спиртного на званом ужине в субботу или вообще туда не ходить, потому что воскресенье у меня рабочий день (я пишу тексты и общаюсь с клиентами).В общем, я для себя все решила и выбрала свою любимую приправу.

Ведь ведение блога - это ежедневный труд

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Чем больше «приправ» будет в вашем честном списке, тем серьезнее будет результат. А если вы увидите, что вам милее посиделки с подружками за бокалом шампанского и субботнее утро с круассанами, то даже не мучайтесь, а научитесь любить себя такими, какие вы есть. Не тратьте деньги на специалистов, чтобы похудеть.

В общем, дорогие мои, ни один специалист не сможет сделать то, что под силу только вам. А вам это под силу только тогда, когда вам либо понравится ПРОЦЕСС, либо когда результат станет важнее ежедневных жертв. Тогда вы похудеете сами.

Чай мате — парагвайское чудо для похудения || Матэ секреты красоты помогает похудеть

Кстати, вот как раз на этом этапе вам очень пригодится помощь специалиста типа меня, который растолкует, как достичь цели кратчайшим путем. Ведь есть действительно маленькие хитрости в питании, которые усиливают метаболизм и наполняют вас здоровьем даже при малой калорийности рациона. Но вам эти советы понадобятся только после того, как ВЫ БУДЕТЕ ГОТОВЫ пройти этот путь.

До встречи!

Как заваривать чай мате

По правилам, мате заваривается в калабасе, но если его нет, то вполне подойдет традиционный способ. Но вода для заваривания должна иметь температуру не более 80 градусов, иначе чай потеряет свои ценные свойства.

  1. Вскипятить один литр воды и дать остыть до восьмидесяти градусов.
  2. Добавить 20 г мате.
  3. Накрыть крышкой и дать настояться в течение десяти минут.
  4. Затем процедить.

Как пить напиток

  • Принимать по 350 мл за раз.
  • Пить перед или во время еды. Но лучше всего за двадцать минут до приема пищи — это лучше для похудения.
  • Для усиления эффекта похудения в напиток добавьте имбирь, гуарану, корицу, лимон, сок ананаса или гвоздику.
  • У напитка горьковатый привкус. Поэтому для улучшения вкуса можно добавить малокалорийные подсластители — такие как стевия медовая или фруктоза.
  • И еще один нюанс: после заваривания чай нужно выпить в течение двадцати четырех часов. В противном случае он потеряет свои свойства.

Рецепты для похудения с мате

Мате с лимоном

Этот рецепт идеален для похудения и повышения иммунитета.

Вода — 200 мл. Мате 1 – ч. лож. Сок лимона — 1 ч. лож. Стевия медовая — 1 ч. лож.

Калабас и бомбилья для мате

Воду поставить на огонь и довести до температуры 80 градусов (до легких пузырьков). Снять с огня и всыпать туда мате и стевию. Дать настояться минут пятнадцать. Процедить и добавить сок лимона.

Вода — 1 литр Мате — 2 ст. лож. Стевия — 2 ст. лож. Корица — ½ палочки или 1 чай. лож тертого имбиря

Вскипятить воду, положить туда стевию, имбирь или корицу, дать остыть до восьмидесяти градусов, добавить мате и дать настояться. Вышеуказанные специи добавляются для повышения термогенного эффекта. Также эти пряности ускорят обменные процессы. В итоге организм потратит больше калорий.

Мате с гуараной

Гуарана это сладкие тропические плоды. Чай мате с гуараной способствует длительному расслаблению, опорожнению и очищению кишечника, что в свою очередь помогает снизить вес.

Мате — 2 ст. лож. Вода — 1 л. Сироп гуараны — 25 г Сок лимона — 25 г

Заливаем мате горячей водой, даем настояться десять минут. Процеживаем и добавляем сироп гуараны и сок лимона.

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector