Как фитнес трекер определяет фазы сна

Мониторинг сна в фитнес-браслете Xiaomi Mi Band 4

Умный браслет Xiaomi Mi Band 4 может отслеживать качество вашего сна и затем выдавать соответствующие рекомендации. Чтобы активировать эту функцию, вначале вам нужно подключить браслет к телефону и запустить приложение Mi Fit. Если вы этого еще не делали раньше, прочитайте

. После успешного сопряжения устройств откройте вкладку «Профиль», кликните по строке «Умный анализ» и переведите ползунок во включенное состояние в строке «Анализ качества сна». До подключения фитнес-браслета к телефону ползунок неактивен.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyen-GB

После этого можете спокойно отправляться спать, а ваш смарт-браслет начнет следить за вашим состоянием. Так как во время сна наш пульс и число движений изменяется, регулярно считывая их, браслет определяет различные фазы сна. Это может быть, например, фаза глубокого сна, когда человек спит неподвижно, или неглубокого сна с переворотами и движениями.

Многие владельцы браслета Mi Band 4 жалуются на то, что он некорректно анализирует сон через приложение Mi Fit. Например, гаджет может не определять ночные вставания или зачесть за сон неподвижное лежание. Куда лучше дело обстоит при работе браслета со сторонним приложением Master for Mi Band, которое точнее определяет фазы сна и его продолжительность. Приложение умеет собирать статистику в течение дня, недели, месяца или всего года и представлять ее в разных вариантах.

Как фитнес трекер определяет фазы сна

Особенно приятно, что в Master for Mi Band есть функция умного будильника, которая присутствует во многих стандартных приложениях фитнес-браслетов, но не входит в Mi Fit. О ней мы поговорим позже. Помимо этого приложение Master поможет узнать вес (при наличии умных весов от Xiaomi), посчитать шаги, измерить пульс или настроить получение сообщений и звонков прямо на браслет.

Вы можете установить упомянутое приложение из магазина приложений на своем телефоне. После установки приложение спросит у вас доступ к хранилищу телефона, контактам и другой информации, предложит выбрать единицы измерения и ввести персональные данные вроде роста, веса и даты рождения. Эти данные программа в дальнейшем учитывает для расчета определенных параметров и подготовки рекомендаций для вас. Заметим, что ряд функций в ней доступен только в версии PRO. Все функции, включая «Сон», настраиваются через главное меню приложения.

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2019
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 5 дней
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 120×240 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики: 
    акселерометр, пульсометр
  • Вес: 22.7 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном9.0

9.5
Средняя оценка

Дизайн Honor Band 5 – это полная копия четвертой версии браслета, поэтому говорить о каких-то инновационных решениях не приходится. Band 5 это стильный и сдержанный фитнес браслет, который можно надеть как под спортивный костюм, так и под пиджак. Отдельной похвалы заслуживает ремешок пятерки – он выполнен из приятных материалов и имеет застежку-пряжку.

Honor Band 5 обладает цветным сенсорным AMOLED-дисплеем 0.95 дюйма с разрешением 120х240 пикселей. Детализация и яркость дисплея заслуживают похвалы – все цвета сочные, яркие, экран не блекнет на солнце.

8 сменных циферблатов позволяет пользователю персонализировать главный экран устройства под свой стиль.

Благодаря 6-осевому акселерометру Honor Band 5 умеет анализировать до 10 видов физической активности. Датчик сердечного ритма получил обновление ПО, нацеленное на увеличение точности его работы и снижение энергопотребления.

Водонепроницаемость WR50 позволяет смело брать фитнес браслет с собой в душ, а также плавать с ним в бассейне и открытых водоемах.

Странным остается использование модуля Bluetooth версии 4.2, хотя в 2019 году логично было бы использовать 5.0. Использование последней версии Bluetooth позволило бы улучшить автономность устройства и увеличить дальность связи со смартфоном.

В минусы отнесем и старую батарею на 100 мАч, которая при постоянном использовании фитнес браслета обеспечит автономность в 5-6 дней. Например, новый Xiaomi Mi Band 4 на одном заряде может прожить до 10 дней.

Одна из главных инноваций Honor Band 5 – функция измерения уровня кислорода в крови. Каких-либо нареканий в работе датчика мы не заметили, уровень кислорода определяется плюс-минус точно.

Мониторинг сна у Honor, как всегда, лучший на рынке. Браслет очень точно фиксирует глубокую, легкую и быструю фазы сна, а также определяет дневной сон и ночные пробуждения. Honor Band 5 оценивает эффективность вашего сна в баллах и дает рекомендации по его улучшению, вам также доступна подробная статистика вашего сна в виде графиков.

Встроенный будильник работает корректно, вибрации достаточно для комфортного пробуждения. Одиночное касание экрана во время работы будильника позволяет перенести его на 10 минут, а с помощью продолжительного нажатия будильник можно отключить. Работу умного будильника пользователи оценивают по-разному. Некоторые утверждают, что пробуждение происходит всегда в одно и то же время, другие указывают на эффективность работы смарт будильника и улучшение показателей сна.

Предлагаем ознакомиться  Большой мяч для фитнеса, как называется и история создания

Подробнее о дополнительных функциях и возможностях Honor Band 5 вы можете прочитать в полном обзоре.

Плюсы
  • Качественный ремешок с удобной застежкой
  • Проработанная графика в интерфейсе
  • Сенсорный AMOLED-дисплей с защитным 2.5D стеклом
  • Измерение уровня кислорода в крови
  • Подробный мониторинг сна
  • Умный будильник
  • 10 тренировочных режимов
  • Хорошая точность шагомера и пульсометра
  • Водонепроницаемость WR50 и подробный мониторинг плавания
  • Для зарядки не нужно вынимать капсулу
Минусы
  • Дизайн не отличается от предыдущей версии браслета
  • Слабое олеофобное покрытие – на экране остаются следы от пальцев
  • Торможение при большом количестве накопленных уведомлений
  • Удаленное управление камерой доступно только для смартфонов Huawei
  • NFC и AliPay не работают на территории России
  • Версия Bluetooth 4.2
  • Отсутствие встроенного GPS

Huawei Band 3 Pro с большим качественным дисплеем

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2018
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 4 дня
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 120×240 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики: 
    GPS, акселерометр, пульсометр, гироскоп
  • Вес: 24 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном8.4

9.4
Средняя оценка

Huawei Band 3 Pro – модель с цветным детализированным экраном размером в 0.95 дюймов, поступившая в продажу в 2019 году. Отличается большим набором функций и встроенным GPS-трекером.

Как фитнес трекер определяет фазы сна

Доступные режима активности: ходьба, бег на улице, бег на беговой дорожке, велопрогулка, занятия на велотренажере, плавание в бассейне, плавание в открытой воде, собственная тренировка. Впечатляющий набор тренировок стал доступен благодаря встроенному 6-осевому акселерометру.

Huawei заявляет о том, что инструменты для мониторинга и контроля сна разрабатывались совместно с Гарвардской медицинской школой. Браслет не только выявляет фазы сна, но и распознает 6 распространенных проблем со сном и дает более 200 рекомендаций по его улучшению.

Что касается фаз сна, то Band 3 Pro максимально точно распознает легкий сон, REM-фазу и глубокий сон. Именно поэтом трекер выдает одну из самых подробных статистик сна на рынке фитнес-гаджетов. Браслет точно определяет время сна, дает оценку его эффективности в баллах и рекомендации по улучшению.

Приложение предоставляет статистику вашего сна не только за текущий день, но и за прошедшую неделю/месяц/год. Кстати, Huawei Band 3 Pro анализирует не только ночное сон, но и дневной.

Фитнес браслет оснащен умным будильником. Для его активации вам нужно установить время подъема и выбрать диапазон работы умного будильника (5/10/20/30 минут). Так, если вы поставите время подъема на 9:30 с диапазоном в 30 минут, то будильник разбудит вас в интервале с 9:00 до 9:30, когда будет наиболее благоприятный момент для просыпания (в фазе легкого сна).

Плюсы
  • Красивый дизайн, удобно носить
  • Надежный ремешок
  • Яркий цветной дисплей
  • Многофункциональность
  • Наличие точного GPS
  • Умный будильник и мониторинг сна
  • Защита от воды WR50
Минусы
  • Слабая вибрация на оповещениях
  • Некорректная работа шагомера и пульсометра
  • Неисправность умного будильника

Sony SmartBand 2 SWR12 с точным пульсометром

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2015
  • Страна производитель: Япония
  • Время работы аккумулятора: 2 дня
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ: 
  • Разрешение экрана: 
  • Влагозащита: WR30 (брызги, дождь)
  • Датчики: 
    акселерометр, пульсометр
  • Вес: 25 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном9.0

8.4
Средняя оценка

Модель второго поколения умных фитнес-браслетов Sony SmartBand – устройство, которое прошло серьёзную модернизацию. В частности, возле кнопки управления появились цветные светодиодные индикаторы оповещений. Кроме того, с нижней стороны корпуса был встроен датчик сердцебиения.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdeven-GB

Кроме стильного, но лаконичного дизайна модель от Sony отличается точным пульсометром, который делает измерения согласно настройке: раз в 10 минут или чаще, несколько раз в минуту (режим «Работа сердца»). Функции постоянного измерения пульса в данном браслете не предусмотрено, поэтому не рекомендуется приобретать его для динамической фиксации ЧСС во время тренировки.

Благодаря эффективности работы датчика измерения пульса умный будильник срабатывает достаточно точно, поэтому использование фитнес-браслета для мониторинга сна вполне оправдано. При этом пользователь получает информацию о продолжительности фазы лёгкого и глубокого сна, количестве пробуждений.

Отдельные пользователи отмечают, что отсчёт количества шагов неточен: он может продолжаться, даже если человек лежит в это время на диване или едет в машине. Кроме того, в некоторых отзывах указывают на неточность работы мониторинга сна (плохо определяет фазы сна и не учитывает короткие пробуждения) и умного будильника (часто срабатывает во время глубокого сна). Но работа подобных режимов строго индивидуальна и зависит от многих факторов.

Плюсы
  • Точность показаний пульсометра
  • Режим «Работа Сердца»
  • Наличие функции измерения уровня стресса
  • Понятная, удобная программа
  • Стильный дизайн
Минусы
  • Отсутствие экрана
  • Батарея разряжается за пару дней
  • Слишком плотный неудобный ремешок
  • Автоматический переход в режим сна при длительном сидении

В смарт-браслете Xiaomi Mi Band 4 есть два варианта измерения пульса: разовое вручную и автоматическое через определенный интервал времени. Чтобы любой из способов сработал, вы должны правильно расположить браслет на запястье, так как суть работы пульсометра заключается в следующем. С внутренней стороны браслета расположены светодиоды и датчик пульса.

Предлагаем ознакомиться  Питание при герпесе

Если вы хотите делать разовые измерения, пролистайте экраны фитнес-браслета, пока не найдете экран «Пульс». Для старта измерения нажмите на значок сердечка и подождите 15-20 секунд, после чего браслет выдаст вам результат. Такие замеры в приложении Mi Fit не фиксируются и не собираются в статистику.

В строке «Способ измерения» вам доступно несколько режимов: «Автоматическое измерение пульса», «Контроль сна» и смешанный режим первого и второго. В случае регулярного измерения настройте частоту обнаружения, то есть промежутки, через которые браслет будет измерять ваш пульс. Если вы активно двигаетесь, ставьте интервал в одну или несколько минут, а для измерения в течение дня установите наибольший промежуток в 30 минут.

Но учтите, что при частых измерениях пульса батарея садится намного быстрее. Если вы выберите режим «Контроль сна», то будете получать более точные данные при мониторинге сна. При желании вы можете подключить функцию «Определение активности», при активации которой браслет чаще проводит измерения, обнаружив большую активность.

Если вместо результатов измерения фитнес-браслет выдал вам сообщение об ошибке измерения, проделайте следующие шаги:

  • проверьте, плотно ли прилегает браслет к запястью, и при необходимости наденьте его правильно;
  • убедитесь в том, что светодиоды горят во время запуска функции, иначе они могли выйти из строя;
  • реанимируйте гаджет способами, описанными в статье об ошибках работы Xiaomi Mi band 4. Это может быть перезагрузка, отвязка от телефона, обновление приложения и другие приемы.

Huawei Band 4 с новым дизайном с способом зарядки

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2019
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 6 дней
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.96″
  • Разрешение экрана: 80х160 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики: 
    акселерометр, пульсометр
  • Вес: 24 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном9.0

9.4
Средняя оценка

Вышедший во второй половине 2019 года Huawei Band 4 сразу порадовал своей демократичной ценой в 2790 рублей, что редкость для браслетов данного бренда. Но несмотря на низкую стоимость, назвать Band 4 слабым конкурентом язык не поворачивается.

Из нововведений стоит отметить уникальный способ зарядки, который не требует никаких адаптеров и кредлов, так как коннектор USB встроен в сам модуль браслета. Для зарядки достаточно отсоединить один из концов ремешка и вставить трекер в USB-порт. Автономность браслета на высоком уровне: при максимальной нагрузке браслет способен проработать до 6 дней.

Дизайн фитнес-браслета поражает своей элегантностью и лаконичностью. Плоский экран прямоугольной формы имеет сглаженные углы. Окаймляет дисплей пластиковая вставка, которая обеспечивает плавный переход от экрана к модулю и от модуля к ремешку.

Цветной и сенсорный TFT-дисплей Huawei Band 4 имеет диагональ 0.96 дюйма и разрешение 80х160 пикселей. Сам экран покрыт 2.5D-стеклом. Яркости устройству хватает, проблем с чтением текста на улице не возникает.

Дисплею не хватает детализации, поэтому, если присмотреться, то можно разглядеть отдельные пиксели.

Доступный функционал: прием и просмотр уведомлений со смартфона, уведомление о входящем вызове, отчеты о погоде, подсчет пройденных шагов и расстояния, измерение потраченных калорий, мониторинг сна, постоянный мониторинг пульса, будильник (умный и обычный), установка целей, таймер и секундомер, система напоминаний, функция поиска смартфона, работа в 9 спортивных режимах, управление плеером смартфона, возможность смены циферблата (до 60 вариантов в приложении), управление камерой смартфона.

Отдельно отметим, что мониторинг сна, как и на других устройствах Huawei и Honor, на высоком уровне. Браслет определяет легкий сон, REM-фазу и глубокий сон, определяет время сна и диагностирует 6 типов проблем с ним. Band 4 дает оценку эффективности вашего сна и рекомендации по его улучшению, а также записывает вашу статистику за день/неделю/месяц/год.

Устанавливал умный будильник на 8 утра с 30-ти минутным промежутком в течение 7 дней. Всю неделю браслет будил в разное время в период от 7:30 до 8:00, правда 3 дня сработал ровно в 8:00. Из этого можно сделать вывод, что умный будильник работает, но насколько точно неизвестно.

Плюсы
  • Современный и лаконичный дизайн
  • Обилие тренировочных режимов
  • Удобный способ зарядки
  • Управление с помощью движений
  • Отслеживание сна с помощью технологии TruSleep
  • Оптимальный набор функций
  • Постоянный мониторинг пульса
  • Качественный сенсор
  • Доступная цена
  • Водонепроницаемость
  • Управление музыкой смартфона
Минусы
  • Нет режима «плавание»
  • TFT-дисплей
  • Управление камерой доступно только на смартфонах Huawei
  • Браслет может хранить только 10 уведомлений
  • Присутствуют ложные срабатывания шагомера

Как в Xiaomi Mi Band 4 настроить шагомер

Для начала поясним, что такое умный будильник. Когда мы спим, наш организм проходит через несколько фаз глубокого и неглубокого сна. Пробуждение в фазе глубокого сна наиболее тяжелое и может закончиться ощущением усталости и разбитости. Поэтому разработчики фитнес-браслетов придумали по количеству движений и частоте пульса конкретного человека определять, в какой фазе сна он находится, и будить его в фазе неглубокого сна (благоприятной для пробуждения).

На практике это происходит так. Вы устанавливаете интервал, в течение которого будильник может заранее будить вас в благоприятной фазе. Допустим, вы проспали семь часов, а будильник должен сработать через восемь часов сна. Если в какой-то период после этих семи часов браслет обнаружит у вас поверхностный сон, он вас разбудит. Если не обнаружит, тогда сработает через восемь часов.

Предлагаем ознакомиться  Процентное содержание жира в организме женщины

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressen-GB

Ни в приложении Mi Fit, ни на самом браслете Xiaomi Mi Band 4 умного будильника нет, хотя он был на Mi Band более ранних версий. Но эту проблему можно решить установкой сторонних приложений, каждое из которых предлагает свой функционал. Рассмотрим, как функция умного будильника реализована в упомянутой выше программе Master for Mi Band.

Введите его название в разделе «Метка», например «Выходные», установите время будильника, задайте дни недели и диапазон срабатывания. Напомним, что если фитнес-браслет в этот диапазон обнаружит неглубокий сон, он вас разбудит, если нет, разбудит в установленное время будильника.

В строке «Тип уведомления» возможны три варианта: вибрация, текст и свой шаблон. При выборе вибрации и выключенном рингтоне браслет будет тихо будить только вас, не мешая другим членам семьи. В приложении вы можете задать число вибраций, их продолжительность и паузу между ними. При выборе варианта текста у вас появляется возможность вписать какой-то мотивирующий текст, который будет высвечиваться при каждом пробуждении, и задать мелодию в разделе «Режим рингтона».

А вариант «Свой шаблон» подразумевает задание вибрации, задержки и выбор иконки. Для проигрывания настроенного будильника нажмите вверху соответствующий значок внутри меню конкретного будильника, а для отключения всех будильников выйдите в раздел «Будильники», нажмите на шестеренку и строку «Отключить все будильники в браслете».

Обратите внимание, что будильник удаляется сразу при нажатии на значок корзины вверху без подтверждения процедуры удаления. Заметим, что в бесплатной версии этого приложения есть ограничения: вы можете поставить только два будильника любого типа (умный или обычный) одновременно и задать диапазон срабатывания до 30 минут.

Есть и другие приложения для установки умного будильника на смарт-браслет Xiaomi Mi Band 4. Например, это XSmart или Notify & Fitness for Mi Band. Функционал у них примерно такой же, поэтому вы можете на практике проверить, какое приложение подойдет вам больше.

В браслете Xiaomi Mi Band 4 шагомер работает постоянно, когда гаджет надет на запястье, что позволяет постоянно отслеживать свою активность. Но владельцы фитнес-трекера столкнулись с тем, что он считает шаги не только во время ходьбы или бега, но и во время поездки на автомобиле или взмахах руками. Производитель доработал браслет, чтобы тот не реагировал на движение руками, и добавил в него возможность так называемого обучения.

Как фитнес трекер определяет фазы сна

Чтобы обучить Mi Band 4 вариантам вашей активности, в приложении Mi Fit откройте вкладку «Профиль» и кликните по строке «Метки поведения». Нажмите, например, на пункт «Иду», начните движение и нажмите кнопку запуска. Для повышения точности работы браслета записывайте несколько меток и двигайтесь хотя бы несколько минут. В полночь шагомер обнуляется но если вы хотите сбросить его значения в течение дня, перезагрузите браслет.

Honor Band 3 – выбор покупателей

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2017
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 14 дней
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ:  0.91″
  • Разрешение экрана: 128×32 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики: 
    акселерометр, пульсометр
  • Вес: 18 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном9.1

8.4
Средняя оценка

В данном случае производителем предлагается недорогой классический фитнес-браслет с минимальным функционалом. Но благодаря отсутствию таких энергозатратных возможностей как GPS, подключение к Интернету, аккумулятор ёмкостью 100 мАч способен обеспечить автономную работу в течение 2 недель.

Honor Band 3 приятно удивит скоростью принятия уведомлений. Часто сигнал срабатывает раньше, чем сообщение приходит на телефон.

https://www.youtube.com/watch?v=ytabouten-GB

Honor Band 3 предусматривает возможность измерять длительность фазы лёгкого и глубокого сна, продолжительность каждого из периодов. Функция контроля сна также определяет время засыпания и пробуждения. Вручную переводить устройство в режим мониторинга сна не нужно. При этом фитнес-браслет определяет все параметры достаточно точно.

Фитнес браслет поддерживает функцию умного будильника с минимальными настройками. Пользователь устанавливает необходимое время пробуждения и указывает то, насколько раньше будильник может сработать: 10, 20 или 30 минут. Таким образом, браслет будет находить наиболее оптимальное время пробуждения в указанный промежуток. Вибрация будильника хорошая, проспать не получится.

Многие пользователи негативно отзываются о работе умного будильника. Основным аргументом является тот факт, что будильник срабатывает в указанное крайнее время, которое не всегда совпадает с благоприятной для пробуждения фазой сна. Скорее всего такие перебои в работе браслета связаны с синхронизацией с приложением на смартфоне, так как для определение фаз сна трекеру необходим доступ к собранным за ночь данным.

Плюсы
  • Низкая стоимость
  • Длительная работа без подзарядки
  • Водонепроницаемость
  • Быстрое сопряжение со смартфоном
  • Простота меню
Минусы
  • Измерение пульса с погрешностью до 8 ударов
  • Черно-белый экран, который управляется лишь одной кнопкой
  • Неудобная пластиковая кнопка на застёжке
Оцените статью
Арт йога
Adblock detector