Диета для выработки сперматозоидов

Что такое плохая спермограмма?

Спермограмму проводят в тех случаях, когда супружеская пара длительное время не имеет детей, а также при отсутствии бесплодия и прочих нарушений у жены. Анализ позволяет выявить этиологию патологии и определить состав спермы. Обязательно подсчитывают количество здоровых сперматозоидов, изучают сперматогенез. Плохой спермограмма считается в том случае, если показатели не соответствуют критериям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Анализ рассматривает следующее:

  • количество и цвет спермы;
  • численность и подвижность сперматозоидов;
  • вязкость и рН-кислотность;
  • процентное соотношение клеток округленного характера;
  • степень разжижения;
  • наличие лейкоцитов и эритроцитов;
  • состояние микрофлоры.

https://www.youtube.com/watch?v=ssTPAxGO4GI

Критерии плохой спермограммы:

  1. Мало спермы свидетельствует о нарушениях в работе яичек. Такое происходит на фоне перенесенных или существующих патологий половой сферы воспалительного типа, а также после травмирования.
  2. Плохая подвижность сперматозоидов, их недостаток при нормальных объемах спермы. Причина может крыться в генетике, гормональном дисбалансе или в заболеваниях мочеполовой системы.
  3. Полная неподвижность возникает при злоупотреблении вредными привычками, наличии наследственных, гормональных или иммунных патологий, после облучения.

Диагноз, который может быть поставлен:

  • гемоспермия – наличие эритроцитов;
  • астенозооспермия – нарушенная подвижность;
  • акинозооспермия – полная неподвижность;
  • лейкоцитоспермия – избыток лейкоцитов;
  • нормозооспермия – отклонения незначительные;
  • некрозооспермия – малое количество живых спермиев;
  • азооспермия – полное отсутствие «живчиков»;
  • криптозооспермия – единичное число сперматозоидов.

2. Держите сперматозоиды в прохладе

Перегрев губителен для сперматозоидов, поэтому в период подготовки к зачатию лучше отменить походы в сауну или баню, а также воздержаться от подогрева кресел в автомобиле.

Порой для того, чтобы восстановиться после простуды длительностью всего несколько дней, организму потребуется два или три месяца. Безусловно, вероятность зачатия сохраняется даже во время лихорадки, но шансы значительно снижаются.

Медикаменты для улучшения спермограммы

Врач, который ведет пациента с плохой спермограммой, обязательно назначает медикаментозную терапию. Выбор препаратов основан на поставленном диагнозе и причине бесплодия, поэтому единой терапевтической схемы не существует. Возможно назначение таких медикаментов:

  1. Чтобы устранить воспалительные процессы и побороть инфицирование, необходимы противовоспалительные, противовирусные, антибактериальные или противогрибковые средства.
  2. Восстановить гормональный фон можно при помощи корректоров: Клостилбегит, Клост.
  3. Воздействовать на сперматозоиды нужно такими препаратами: Вобэнзим, Спермактин, Л-карнитин, Сперотон, Андродоз, Спеман и пр.

Витамины и БАДы

Важные витамины и микроэлементы для улучшения спермограммы:

  • Цинк ускоряет синтез тестостерона и прочих мужских гормонов, увеличивает активность, повышает потенцию.
  • Витамин Е снижает уровень неживых сперматозоидов, улучшает подвижность здоровых.
  • Фолиевая кислота способствует продуцированию нормальных сперматозоидов.
  • Витамин С ускоряет кровоснабжение, что оказывает положительное влияние на жизнедеятельность сперматозоидов.
  • Витамины В образуют тестостерон, активизируют сперматозоиды.
  • Витамин А синтезирует половые гормоны, усиливает выработку спермы.
  • Селен, магний и аргинин улучшают качество семенной жидкости.
  • L-карнитин повышает подвижность.

Список самых эффективных витаминных препаратов и БАДов:

  1. СпермаПлант основан на компонентах растительного происхождения, является биологически активной добавкой. Действие – вырабатывает половые клетки и семенную жидкость, улучшает подвижность «живчиков». Продолжительность лечения составляет 30 дней.
  2. Спеман состоит из минералов и экстрактов лекарственных трав, воздействует на мочеполовую систему по типу аюрведы. Действие основано на устранении воспалительных процессов, стимуляции выработки семенной жидкости. Выпускается в форме таблеток. Продолжительность терапевтического курса назначается индивидуально.
  3. Алфавит для мужчин является минерально-витаминным премиксом (витаминов – 13, минералов – 9). Дополнительно содержит женьшень сибирский. Оказывает положительное воздействие на всю репродуктивную систему, улучшает качество спермы. Отличительные особенности препарата – в одной упаковке находятся разные по оттенку таблетки, символизирующие минералы и витамины.
  4. Витапрост содержит натуральные компоненты, обладает противовоспалительным и антибактериальным действием. Выпускается в форме ректальных суппозиториев и таблеток. Эффект – устранение воспаления простаты, улучшение сперматогенеза, восстановление кровообращения.
  5. Сперотон содержит витамин К, L-карнитин, цинк, селен, фолиевую кислоту. Результат после лечения: увеличение эякулята в объемах, улучшение подвижности сперматозоидов, восстановление клеток. Производится в порошкообразном состоянии. Перед употреблением порошок разводят в воде. Курс терапии составляет 3 месяца.
  6. БАД Виардо положительно воздействует на всю репродуктивную систему мужчины. Выпускается в капсулах. Минимальная продолжительность лечения – около месяца.
  7. Дуовит мужской состоит из витаминов (11 штук) и минералов (7 штук). Принимать длительно по схеме: лечение – 21 день, перерыв – 10 суток. Особенность – таблетки имеют разноцветность для утреннего и вечернего приема.
  8. Спермастронг основан на компонентах растительного происхождения, положительно воздействует на простату, улучшает сперматогенез. Дополнительно пополняет организм минерально-витаминным комплексом. Минимальный курс лечения – 3 недели.
  9. СпермАктив – биологически активная добавка, которая увеличивает количество спермы и улучшает её качественные характеристики. Дополнительно улучшает эрекцию, усиливает половое влечение. Принимать по предписанию лечащего доктора.
Предлагаем ознакомиться  Ожирение сердца: симптомы, причины, лечение и влияние ожирения на сердце

Лучше остановиться на комплексном препарате, который содержит все витамины и микроэлементы, необходимые для полноценной работы мужской репродуктивной системы. Обратите внимание на препарат «Сперотон» (биологически активная добавка к пище, не является лекарством), который предназначен для применения мужчинами в период подготовки к зачатию. В состав «Сперотона» входит витамин Е, фолиевая кислота, L-карнитин, цинк и селен.

Продукты для улучшения спермограммы

Чтобы улучшить спермограмму при плохих анализах, необходимо откорректировать рацион питания. Потому что существует ряд продуктов, которые восстанавливают состав спермы:

  • Чеснок – он содержит большой процент селена, который уберегает семя он различных негативных факторов. Находящийся в чесноке витамин В6, формирует иммунитет, улучшает кровоток и распределяет гормоны. Данный продукт положительно влияет на эрекцию.
  • Орехи содержат цинк, который приводит к выделению основного полового гормона (тестостерона). Также этот элемент можно найти и в морепродуктах (устрицах).
  • Банан и яблоко. Улучшает качество семенной жидкости и регулирует показатели гормонов.
  • Авокадо. Его рекомендовано принимать при неактивных сперматозоидах. Полезные вещества продукта ускоряют процесс проникания в яйцеклетку.
  • Тыквенные семена нормализуют кровообращение в мочеполовой системе и вырабатывают тестостерон.
  • Натуральный гранатовый сок способствует улучшению эрекции и увеличению возбуждения.
  • Рыба нежирных сортов – окунь, форель, щука, лещ и хек. В рыбной продукции много белков и минералов.
  • Из мяса лучше всего выбрать кролика, говядину, курицу и телятину. Рекомендовано употреблять в варенном или пареном виде. Допускается запекать в духовом шкафу с минимальным содержанием растительного масла. Основной компонент, который улучшает сперматогенез – белок.
  • Из кисломолочных продуктов для улучшения спермы подойдет сыр, творог и молоко с низкой жирностью.
  • Отварные куриные яйца. В них содержится белок, который положительно влияет на активность сперматозоидов. Но частое употребление данного продукта может повысить холестерин.
  • Включите в свой рацион финики, петрушку, мед, сельдерей, курагу.
  • Из круп выберите рис, пшено, чечевицу и гречку.

Существует 4 основных упражнения из практики Дао, которые как принято считать повышают эрекцию, концентрируют энергию цзин, и накапливают необходимую энергию в половом члене, простате. После выполнения данных упражнений желательно заняться семенным гунфу.

  1. Сжатие яичек: Разотрите руки или согрейте их любым удобным для вас способом. Массаж яичек путем сжатия позволяет увеличить количество спермы, стимулировать выработку гормонов, улучшить эрекцию. Одной рукой приподнимите половой член, второй рукой нежно обхватите яички слегка сожмите. Постепенно сжимайте и разжимайте руку, каждый следующий раз увеличивая степень сдавливания (не должно быть болезненных ощущений, сжатия должны быть очень короткими, буквально секунда) и потягивая слегка вниз. Для этого упражнения необходимо выполнять минимум 100 повторений, после этого, произведите смену рук и повторите подход.
  2. Из стороны в сторону: Аналогично первому упражнению, это направлено на увеличения выработки спермы и гормонов. Приподнимите половой член, второй рукой возьмите яички, как бы в чашу, и начинайте болтать их из стороны в сторону, постепенно ускоряясь. Такое болтание яичками необходимо выполнять от 3 до 5 минут, затем меняем руки и повторяем снова.
  3. Похлопывание яичек: Также разогреваем руки, поднимаем половой член и другой рукой начинаем слегка постукивать и похлопывать яички, постепенно не торопясь не допуская болезненных ощущений увеличиваем скорость и силу хлопков. Упражнение также делается от 3 до 5 минут, затем производится смена рук и упражнение повторяется. Важно похлопывать также область между основанием полового члена и мошонкой в месте их соединения, также делаем хлопки по промежности.
  4. Местный массаж с давлением на яички: Одной рукой держим половой член. а большим пальцем второй руки, начинает делать круговые массажные движения в обоих направлениях по и против часовой стрелки. Упражнение необходимо делать от 100 до 300 раз. Затем меняем руки и повторяем.

Я отнес эти техники упражнений к народным, так как они доступны любому мужчине, любого возраста и реально эффективны.

Перед зачатием ребенка или для сдачи анализов пересмотреть свое питание необходимо. При этом лучше точно знать, что есть для улучшения спермограммы. Это должны быть следующие продукты:

  1. Орехи. Влияние орехов на мужскую фертильность и потенцию уже давно доказано. Этот продукт имеет большое количество белка, который сочетается с высоким содержанием практически всех витаминов. Цинк — основной микроэлемент, который важен для зачатия. Рекордсмен по содержанию цинка — фундук. Также цинк в большом количестве содержится в миндале и кешью. Фолиевая кислота, которую доктора назначают при маленьком содержании живых спермиев, есть во всех видах орехов. Достаточно небольшое количество любых представителей этого продукта, чтобы получить суточную дозу фолиевой кислоты.
  2. Мясо. В идеале, это должно быть белое мясо. Но если вы предпочитаете говядину, то ешьте ее. Важно, чтобы мясо было постное, не слишком жирное. По содержанию полезного белка это рекордсмен. Мужчина не может быть здоров, если он не употребляет регулярно в пищу животный белок.
  3. Финики. Еще один продукт с высоким содержанием белка, а также витаминами группы В и С.
  4. Морепродукты. Любимая еда Казановы. Морепродукты содержат Омега-3 жирные кислоты, которые очищают кровь и снижают уровень холестерина. Также в них находятся йод и липопротеиды. Все вещества положительно влияют на общее состояние здоровья, улучшают работу сердца и помогают зачатию ребенка. Спермограмма улучшается. Если вы не знаете, что нужно кушать, чтобы было много спермы, начните с морской рыбы.
  5. Фрукты. По содержанию витаминов, а также клетчатки, которая нормализует состояние кишечника, это идеальные продукты. Они должны быть в ежедневном рационе мужчины.
  6. Бобовые. Горох, фасоль и бобы их всех растений на первом месте по содержанию белка. Также в фасоли и бобах содержатся очень нужные аминокислоты. Это нужно учитывать при составлении диеты для улучшения спермограммы.
Предлагаем ознакомиться  Диета после операции: основные правила питания после хирургического вмешательства

Также необходимо обратить внимание на мед. В комплекте с орехами это просто святой продукт для настоящего самца. Молочные продукты высокого качества тоже должны быть в рационе любого мужчины. Главное, чтобы они были натуральными.

Народные средства

Сперматозоиды направляются к яйцеклетке

Помимо традиционной медицины, для улучшения семенной жидкости можно воспользоваться народными средствами:

  1. Возьмите курагу, инжир, финики и лимон (все по штуке), измельчите на мясорубке. В массу добавьте 50 грамм изюма и столько же раздробленного грецкого ореха. Тщательно перемешайте и залейте 200 г жидкого меда. Оставьте в холодильнике на 3 часа. Принимать три раз в день до еды по столовой ложке. Средство быстро укрепляет иммунную систему, положительно воздействуя и на репродуктивные функции.
  2. Салаты. Утром перекусите измельченными яйцами, зеленым луком и орехами с добавлением нежирной сметаны. Вечером сделайте салат из апельсинов и зеленых яблок. Залейте обезжиренным кефиром.
  3. Отвар из девясила. Заливается корень «крутым» кипятком и ставится на водяную баню. Варить примерно 10-15 минут. Принимать настой следует три дня подряд по 1 ст. л. в сутки. После необходимо сделать перерыв на 7 дней и повторить курс лечения. Хранить в холодильнике.
  4. Семена тыквы. Зерна растереть до кашеобразного состояния и залить медом. Пропорции: 200 грамм семечек и 100 грамм меда. Размешать массу и поставить в холодное место. Принимать утром перед завтраком по столовой ложке.
  5. Отвар подорожника и шиповника. Поместить листья и плоды в эмалированную ёмкость. Добавить воду и варить на умеренном огне 10 минут (пропорции компонентов стандартные). Процедить и остудить напиток. Перед употреблением добавлять 2 чайные ложки меда. Принимать 3 раза в сутки по 100 мл.
  6. Очистить грецкий орех от кожуры. Немного измельчить ядра. Залить холодной водой. Настоять не менее часа. Перед употреблением добавить 50 грамм меда. Съесть массу за сутки.
  7. Проросшую пшеницу залить теплой водой. Оставить на всю ночь. Каждое утро принимать по столовой ложке с добавлением меда.
  8. Отвар душицы. Столовую ложку травы залить кипятком и оставить на 40 минут под крышкой. Процедить и употреблять по 200 мл 2 раза в сутки (утром и вечером).
  9. Купите в аптеке мумие. Из моркови, облепихи и черники выдавите сок. Добавьте аптечное средство. Употреблять 1 раз в день на голодный желудок.
  10. Удалите кожуру с грецкого ореха и измельчите его на мясорубке. В смесь добавьте клюкву и перемешайте до однородной массы. Залейте водой и поставьте на огонь. Прокипятите 5 минут. Пока отвар кипит, нарежьте зеленые яблоки (2 шт.) кубиком и высыпьте в отвар. Съедайте по 2 чайные ложки перед едой.
Предлагаем ознакомиться  Диета при желтухе для взрослого

Коррекция образа жизни и другие методы улучшения спермограммы

Чтобы полноценно избавиться от бесплодия, необходимо изменить образ жизни, а также следовать рекомендациям специалистов:

  • Следите за психоэмоциональным фоном, так как частые стрессы нарушают нормальную фертильность, то есть способность производить потомство.
  • Уделите особое внимание подвижности. Если есть возможность, посещайте спортзал. Используйте кардиотренировку. Если нет, больше гуляйте пешком, бегайте, плавайте в бассейне или водоеме, отдыхайте активно. Но исключите силовые виды тренировок – они снижают сперматогенез.
  • Если у Вас сидячая работа (в офисе, машине и т. д.), обязательно 1 раз в час вставайте и ходите. Во-первых, это улучшит гормональный баланс, во-вторых, яички не будут сильно перегреваться и длительное время пережиматься.
  • Интенсивность половой жизни играет огромную роль, поэтому в неделю Вы должны совершать минимум 1, максимум 4 половых акта.
  • Укрепляйте иммунитет. Для этого нужно принимать витамины, кушать свежие фрукты, ягоды, овощи и полезные продукты питания.
  • Откажитесь от тесных плавок и брюк.
  • Покупайте белье исключительно из натуральных тканей, так как синтетические материалы приводят к перегреву яичек.
  • Не проводите тепловые процедуры и не ставьте на себя ноутбуки.
  • Откажитесь от вредных привычек – курения, наркотиков, алкогольных и энергетических напитков. Даже кофе оказывает негативное влияние на состояние репродуктивной системы.
  • Не ешьте слишком много сладкого.
  • Если Вы работаете на вредном производстве (с химикатами, красителями, бытовой химией и т. д.), лучше увольтесь, так как вредные вещества уничтожают полезные и негативно воздействуют на мочеполовую систему мужчины.
  • Не делайте часто рентген – облучение вредно.
  • Угнетают сперматогенез некоторые группы медикаментозных препаратов. К ним относятся противоаллергические средства, транквилизаторы, антидепрессанты и прочее.
  • Категорически запрещено пить пиво, потому что оно приводит к усилению выработки эстрогенов и подавлению синтеза тестостеронов. Если говорить простым языком, то вырабатываются вместо мужских половых гормонов женские.
  • Не носите мобильный телефон и подобные приспособления в карманах брюк и области органов малого таза.
  • Следите за собственным весом, потому что ожирение, как и пиво, способствует выработке женских половых гормонов.
  • Если у Вас есть какие-либо заболевания мочеполовой сферы – незамедлительно займитесь их лечением.
  • Избегайте простудных и прочих болезней, при которых повышается температура тела.

Если у Вас выявили плохую спермограмму, не спешите паниковать, потому что улучшить её можно несколькими простыми способами. Но перед тем как это делать, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Он назначит необходимые препараты и даст полезные рекомендации касательно образа жизни.

9. Будьте осторожны с лекарствами

Некоторые лекарственные средства могут существенно ухудшить качество спермы. Опасность представляют даже обычные таблетки от головной боли.

Также вредят сперме и гормоны тестостерона. Хотя некоторые врачи назначают их, чтобы «улучшить спермограмму», при длительном приёме этих гормонов происходит обратный эффект, известный также как фармакологическая кастрация. Дело в том, что при стабильном поступлении больших доз тестостерона извне мужской организм прекращает его выработку.

10. Старайтесь сохранять спокойствие и меньше нервничать

Правила здорового питания

Стресс негативно влияет на здоровье человека. Репродуктивное здоровье мужчины также зависит от среды, в которой он находится, и от того, как он реагирует на эту среду.

Если мужчина находится в состоянии стресса, показатели концентрации и подвижность его сперматозоидов значительно ухудшаются.

Это связано с несколькими факторами. Во-первых, стресс может снижать уровень тестостерона. Во-вторых, при стрессе наблюдается рост содержания в организме свободных радикалов, которые агрессивно действуют на клетки спермы, повреждая и разрушая их.

Безусловно, полностью исключить стресс из своей жизни вряд ли получится, но можно попытаться освоить техники релаксации и спокойнее относиться к жизненным неурядицам.

Как видите, чтобы улучшить качество спермы и подготовить сперматозоиды к зачатию, придётся приложить определённые усилия, изменив образ жизни и избавившись от вредных привычек. Но ведь результат оправдает все самоограничения! Согласитесь, здоровье вашего ребёнка того стоит.

Сперотон

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector