Диета староанглийская отзывы и результаты

Что такое староанглийская диета на 5 дней

Такая общедоступная методика для похудения впервые использовалась в английских пансионах для благородных девиц. Предложенная система питания одновременно «убивала двух зайцев»: с одной стороны, помогала существенно экономить на продуктах питания (а в те времена они стоили недешево), а с другой, обеспечивала устойчивый диетический эффект без вреда для здоровья. Тогдашние девушки практиковали староанглийскую диету дважды в год и никогда не жаловались на проблему избыточного веса.

По сути, это жесткая методика коррекции проблемной фигуры продолжительностью 5 дней, которая исключает из повседневного меню сложные углеводы, предлагает же всем заинтересованным лицам простые и универсальные пищевые сочетания. Староанглийская диета имеет ряд существенных преимуществ, которые для некоторых современных девушек становятся основными критериями выбора:

  1. Диетическое питание предусматривает бюджетную продуктовую корзину, т.е. не требуется излишне тратиться на обновление суточного рациона.
  2. Все разрешенные продукты питания можно свободно купить в каждом магазине, дефицит на них полностью отсутствует.
  3. Не требуется много времени проводить на кухне с целью создания кулинарных изысков, предложенные диетические рецепты отличаются своей простотой, минимализмом пищевых ингредиентов.
  4. Помимо быстрого избавления от лишнего веса, можно укрепить иммунитет, обогатить организм ценными витаминами, вывести лишнюю воду и свободные радикалы, нормализовать работу пищеварительной системы и стул.
  5. Похудеть можно всего за 5 дней, при этом существенные перемены во внешнем виде заметны невооруженным взглядом.

Особенности

Чтобы похудеть на 10 кг за 5 дней, рекомендуется внимательней изучить специфику староанглийской диеты. Основой диетического питания являются популярные в Великобритании продукты, полученные путем ведения натурального животноводческого и растительного хозяйства на фермах и полях. Это обязательно овсянка, сливочное масло, молоко, сыр, хлеб, куриные яйца вкрутую, молоко, бобовые, овощи, курица, нежирное мясо (говядина, кролик) и фрукты.

Главными особенностями староанглийской диеты является сбалансированное питание продолжительностью 5 дней (не включая выходные), легкость желудка, отсутствие изжоги и несварения, подавление разгулявшегося аппетита. Не стоит думать, что еще приготовить завтра, поскольку пищевая корзина предусматривает только простые рецепты.

Польза и вред

Простые продукты, отсутствие тяжелых углеводов дарит человеческому организму огромную пользу:

  • отсутствие тяжести после приема пищи;
  • улучшение пищеварения;
  • очищение кожи от угревой сыпи и прыщей;
  • улучшение цвета лица;
  • уменьшение целлюлита;
  • похудение.

Староанглийская диета на 5 дней описывает много простых и одновременно вкусных рецептов, приготовленных дома. Прежде чем задействовать такую общедоступную методику для похудения, важно подробно изучить ее основные преимущества и недостатки. Начать стоит с положительных моментов:

  • продукты легко усваиваются пищеварительным трактом;
  • пищу быстро и легко готовить, при этом сохраняя полезные свойства пищевых ингредиентов;
  • продукты улучшают метаболизм;
  • диета обеспечивает быстрое снижение веса;
  • организм переходит в экономный режим питания;
  • диета способствует избавлению от шлаков, токсинов в кишечнике;
  • питание улучшает цвет лица, качество волос и ногтей.

Если выбор пал на староанглийскую диету на 5 дней, важно изучить все недостатки предложенной системы питания. Обновленный режим может навредить здоровью, и об этом требуется разузнать подробней:

  • обострение хронических заболеваний на фоне радикальной смены вкусовых предпочтений;
  • возвращение избыточного веса при неправильном выходе из диеты на 5 дней;
  • невозможность употребления больших порций черного чая без подсластителей;
  • существенное ухудшение концентрации внимания;
  • снижение эффективности при желании повторить староанглийскую диету.

Правила

Предложенная методика для похудения предлагает сбалансированное питание, поэтому худеющий человек полон сил и энергии, чтобы дополнительно заниматься в тренажерном зале. Главное – уменьшить вес на тренажерах, контролировать водный баланс организма. Это лишь одно из правил, другие ценные рекомендации представлены ниже:

  1. По примеру английских барышень можно выбирать такие спортивные направления, как плавание, катание на велосипеде, ролики, танцы, езда на лошади, аэробика, длительные прогулки пешком.
  2. Если худеющий человек физически не подготовлен, начинать утро рекомендуется с 15-минутной зарядки, исключить занятия тяжелым спортом.
  3. Придерживаться староанглийской диеты требуется на протяжении 5 дней, после постепенно возвращаться к привычному меню, но уже сниженной калорийности.
  4. Помимо негазированной воды требуется употреблять в больших количествах черный чай, который существенно притупляет чувство голода.
  5. Дополнительно при староанглийской диете требуется принимать натуральные витамины или поливитаминные комплексы полным курсом.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли худеть при помощи кокоса

Подготовка к похудению

Прежде чем сесть на староанглийскую диету, необходимо выполнить ряд подготовительных мероприятий. Это важно, чтобы избежать приступов головокружения, боли в животе, рвоты и тошноты в первые дни ограничения суточного рациона. Так, за 10 дней до коррекции питания требуется отказаться от:

  • алкоголя, газированных напитков;
  • солений, копченостей;
  • полуфабрикатов, консервантов;
  • колбасных изделий;
  • выпечки, сладостей (кроме горького шоколада), кондитерских изделий.

Примерное меню на 5 дней

Дни недели

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

понедельник

овсяная каша, чай без сахара

куриный бульон, ржаной сухарик, чай

чайный напиток

бутерброд с сыром и маслом

вторник

овсянка, чай

отварная куриная голень без кожи, чай

чайный напиток

2 яблока или фруктовый коктейль

среда

ягодный джем, чай

2 яйца вкрутую, бутерброд, чай

чай с лимоном

отварная фасоль

четверг

овсянка, чай

3 яйца вкрутую, чай

чай с лимоном

2 груши

пятница

бутерброд с сыром и маслом, чай

отварная ножка курицы, 1 ст. нежирного молока

чай с лимоном

2 картофеля в мундире, чай

Рацион однообразен и скуден, но успокаивает то, что срок диеты небольшой. Его под силу будет вытерпеть любой женщине. Меню староанглийской диеты придется по вкусу даже самому привередливому гурману.

Понедельник:

  1. Завтрак. Овсяная каша и черный чай.
  2. Обед. Куриный бульон, ломтик черного подсушенного хлеба, чай.
  3. Ужин. Бутерброд (пшеничный хлеб и сливочное масло) и чай.

Вторник:

  1. Завтрак. Овсянка и чай.
  2. Обед. Два вареный яйца, бутерброд с сыром, чай.
  3. Ужин. Фрукты (яблоки или груши).

Среда:

  1. Завтрак. Чай и фруктовое варенье.
  2. Обед. Отварная куриная грудка и чай.
  3. Ужин. Овощной салат (помидоры, огурцы).

Четверг:

  1. Завтрак. Овсянка и чай.
  2. Обед. Несколько куриных яиц.
  3. Ужин. Фрукты.

Пятница:

  1. Завтрак. Бутерброд с чаем.
  2. Обед. Куриная голень и стакан молока.
  3. Ужин. Чашка чая, сыр.

Диета достаточно строгая. Первые дни не привыкшим к жесткому ограничению питания будет тяжело. Однако стоит потерпеть пять дней, так как результат наверняка порадует женщину.

Варенье можно использовать любое в зависимости от вкусовых предпочтений. Предпочтение можно отдать сливовому или абрикосовому. Важно отметить, что диета не предполагает полноценных обедов. Либо это суп, либо мясо, а может и овощи.

Противопоказания

Диета староанглийская отзывы и результаты

Несмотря на это, некоторым людям все же следует отказаться от диеты. К этой группе относятся:

  • беременные и кормящие женщины. В этот период организму женщины как никогда требуется запас полезных компонентов. Практикуя эту диету, представительницы прекрасного пола могут нанести вред не только себе, но и ребенку;
  • дети в возрасте до 14 лет. Период роста должен сопровождаться разнообразным рационом и обилием витамином. В редких случаях, когда у подростка есть проблемы с лишним весом, врач может посоветовать придерживаться староанглийской диеты;
  • люди, имеющие заболевание желудочно-кишечного тракта. Строго ограниченный рацион может обострить хронические заболевания. Категорически запрещено тем, кто страдает язвой желудка;
  • люди с низким давлением. Этой категории вообще противопоказано быть приверженцами строгих правил питания. Это может привести к обморокам и ухудшению общего самочувствия.

Староанглийская диета подходит не всем, имеются категории людей, которым она может существенно навредить. Важно предварительно проконсультироваться с диетологом. Имеются медицинские противопоказания, которые распространяются на:

  • некоторые хронические болезни организма;
  • периоды беременности;
  • грудное вскармливание.

Важно временно отказаться от староанглийской системы питания, если местный иммунитет патологически ослаблен вследствие недавно перенесенного заболевания (вирусного или инфекционного) или четкого следования строгой диете. Это относительное медицинское противопоказание, о котором можно забыть после укрепления иммунной системы общедоступными методами.

Рецепты

Чтобы сделать талию стройной, а фигуру изящной, вовсе необязательно изнурять себя голодом, усиленными физическими нагрузками. Известны полезные и вкусные рецепты на каждый день, способные не только незаметно устранить лишние килограммы, но и поднять настроение на весь день, оздоровить собственный организм. Ниже представлены интересные блюда, которые при соблюдении староанглийской диеты обязательно понравятся даже истинному гурману.

Это самый простой рецепт староанглийской диеты, который становится отличным завтраком для худеющего человека, не требует ощутимых временных и финансовых затрат. За 5 дней такое блюдо не надоедает, зато обеспечивает зарядом бодрости после утреннего пробуждения худеющего человека.

Характеристики:

  • время: 15 минут;
  • количество порций: 2;
  • калорийность блюда: 150 ккал в 100 граммах;
  • предназначение: на завтрак в качестве гарнира;
  • кухня: русская;
  • сложность: легкая.
Предлагаем ознакомиться  Овощная диета для похудения на 10 кг за неделю

Это полезный и сытный завтрак, который обеспечивает худеющий организм белками в количестве 10,9 г на 100 г продукта, жирами – 11 г, углеводами – 2,4 г. Специи для приготовления желательно не использовать, минимизировать дозу поваренной соли. Допускается добавить зелень перед подачей на стол.

Ингредиенты:

  • яйца куриные – 3 шт.;
  • помидор средних размеров – 1 шт.;
  • вареная говядина – 50 г;
  • масло сливочное – 10 г;
  • соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Отварить говядину до готовности, после измельчить на полоски.
  2. Помидор средних размеров порезать соломкой.
  3. Разогреть сковороду на сливочном масле, разбить яйца.
  4. Через пару минут добавить отварную говядину, измельченные помидоры.
  5. Жарить яичницу 5 минут, подавать горячей с черным чаем без добавления сахара.

Диета староанглийская отзывы и результаты

Это блюдо богато белком, способствует укреплению мышц и обеспечивает чувство сытости при относительно малых порциях. Употреблять его можно не только на староанглийской диете, но и в повседневном меню.

Характеристики:

  • время: 60 минут;
  • количество порций: 4;
  • калорийность блюда: 128 ккал на 100 грамм;
  • предназначение: в качестве гарнира;
  • кухня: итальянская;
  • сложность: средняя.

Блюдо полезное, содержит минимум вредных калорий. Его приготовление не занимает много времени, зато насладиться пикантным вкусом могут все члены семьи. В 100 г продукта содержится 12,7 г белков, 7 г жиров и 3 г углеводов. Такое соотношение БЖУ помогает быстро похудеть.

Ингредиенты:

  • куриное филе – 500 г;
  • сырая фасоль – 400 г;
  • помидоры – 400 г;
  • луковица – 1 шт.;
  • чеснок – 3–4 дольки;
  • масло растительное – 3–4 ст. л.;
  • соль, перец по вкусу.
  1. Замочить фасоль на несколько часов, после варить до готовности.
  2. Порезать куриное филе на полоски, тушить на растительном масле.
  3. Измельчить, лук, чеснок, помидоры, добавить к готовому куриному филе.
  4. Томить 5–7 минут, после добавить готовую фасоль, соль и специи по вкусу.
  5. Удерживать на огне еще 10 минут, на стол подавать в горячем виде.

Фасоль в томате

Это русское блюдо полезно на диете, а для его приготовления можно использовать отварные или консервированные бобовые. Общая калорийность меняется несущественно, не идет во вред проблемной фигуре. Получается вкусно, сытно и очень полезно для здоровья.

Характеристики:

  • время: 40 минут;
  • количество порций: 4;
  • калорийность блюда: 70 ккал в 100 граммах;
  • предназначение: гарнир;
  • кухня: русская;
  • сложность: легкая.

Предложенное блюдо – на любителя по вкусовым качествам, отличается сытностью и универсальностью в качестве гарнира на каждый день. Рецепт простой, и приготовить его может даже начинающая хозяйка.

Ингредиенты:

  • сырая фасоль — 1 ст.;
  • луковица – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • паста томатная – 4 ст. л.;
  • кипяченая вода – 2 ст.;
  • масло растительное – 2 ст. л.;
  • свежий чеснок — 2 зубчика;
  • перец, соль и зелень по вкусу.
  1. Промыть фасоль, залить кипятком и оставить на 12 часов.
  2. Отварить в кастрюле до полной готовности.
  3. Перемешать томатную пасту с водой, обжарить на сковороде вместе с предварительно измельченным луком, свежей морковью.
  4. Смешать соус с фасолью, добавить рубленую зелень.
  5. Подавать на стол в горячем виде в качестве гарнира.

Отзывы о полученных результатах

По дошедшим до наших дней историям, можно сделать вывод, что воспитанницы пансионов за пять дней могли потерять около 10 килограммов. Это может быть обосновано жестким образом жизни в таких домах, где за каждым твоим шагом следят, а приемы пищи строго по расписанию. В современном мире единицы могут похвастаться таким результатам.

Овсяная каша

У каждого человека полученный результат от староанглийской диеты будет индивидуальным. На это влияет и образ жизни, работа. Офисная работа и проведенные на диване вечера не способствуют повышению эффективности диеты. А вот если работа связана с постоянным движением, например, официантка, да и вечера проходят достаточно активно (прогулки по парку, занятия спортом, дискотеки), то можно рассчитывать на высокие результаты. В среднем женщины теряют порядка 3-7 лишних килограммов.

Оксана, 32 года. «Я не сторонник строгих диет. Но от староанглийской диеты просто в восторге», – отмечает женщина в своем отзыве. Первые дни было тяжело, но вспоминая сытые праздники, Оксана нашла в себе силы не срываться. За пять дней минус пять килограммов. Как отмечает похудевшая женщина, главное – не сорваться после окончания диеты и не наесть обратно исчезнувшие килограммы.

Предлагаем ознакомиться  Суповая диета. Едим суп для похудения

Ксения, 27 лет. «На диетах никогда не сидела, но во время летнего отпуска набрала 3 лишних килограмма. О диете узнала в интернете. “Мне так тяжело было смотреть, как муж за обе щеки уплетаем мясо, а я пью куриный бульон и все. Но желание похудеть было сильней”, – отмечает Ксения. За время диеты она смогла сбросить аж 4 лишних килограмма».

Александра, 39 лет. «Перепробовала несколько десятков диет. Жесткие диеты она использует только в крайних случаях. Основная цель – похудеть к свадьбе сестры. “Платье на торжество я специально купила на один размер меньше, чтобы не терять веру в себя”, – отмечает женщина. В качестве перекуса женщина пила черный чай без сахара.

” Я сладкоежка и представить, как можно пить чай без сахара, для меня было сложно”. Однако, она привыкла. В результате в платье поместилась и даже задумалась о том, не нужно ли было купить еще на размер меньше. За неделю староанглийской диеты потеряла около 6 килограммов и не удержалась от того, чтобы написать отзыв и рассказать о своих результатах».

Немного истории

Во времена старой Англии в моде были бледная кожа, из-за чего девушки не жалели пудры, ум и тонкая талия. И если прокачать умственные способности можно было занятиями и чтением литературы, то добиться осиной талии – только прибегая к строгим диетам.

Родители старались подыскать дочерям хорошую партию, а внешний вид – это первое, на что состоятельные мужчины обращали внимание. Даже необычайно начитанные юные леди терпели поражение на любовном фронте, если не соответствовали стандартам красоты. Ведь если женщина внешне не привлекает мужчину, он не будет ее воспринимать как потенциальную жену.

Рекомендации

Чтобы усилить эффективность диеты нужно соблюдать некоторые рекомендации:

  • пищу следует употреблять в одно и то же время (например, завтрак в 9.00, обед в 13.00, ужин в 17.00);
    последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна;
  • если до следующего приема пищи еще много времени, то можно выпить крепкий чёрный чай, стакан воды, или съесть зеленое яблоко;
  • занятия спортом помогут добиться более внушительных результатов. Можно заниматься дома утром или вечером. Основной упор следует делать на мышцы пресса. Для усиления эффекта хватит 25-минутной тренировки;
  • кофе и алкогольные напитки под запретом;
  • не лишним будет и соблюдать режим дня. Спать нужно не меньше 7 часов в сутки;
  • если крепкий черный чай без сахара пить тяжело, то в первые дни можно заваривать его слабым;
  • чтобы диета была эффективной, на нее лучше садиться вместе с мамой или подругой. Можно устроить соревнования – кто больше сбросит вес, а ежедневно делиться полученными результатами и дневным рационом;
  • хороший мотиватор – красивая вещь, купленная на размер меньше. Ее нужно повесить на видное место и при каждой попытке сорваться, смотреть на нее и вспоминать цель.

Заключение

Староанглийская диета прославилась благодаря своей эффективности. За пять дней можно потерять несколько лишних килограммов и наконец-то влезть в любимые джинсы. Скудное меню оправдывается полученными результатами. Главное – контролировать питание и держать себя в руках.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector