Диета на черном чае для похудения

Воздействие чая на организм при похудении

Как пить зеленый чай, чтобы похудеть:

  • Пейте чай теплым (ни в коем случае не остывшим);
  • Не используйте заварку два раза;
  • Чай нужно пить перед сном;
  • Воздержитесь от сахара. Если вы совсем не можете пить несладкий напиток, то добавьте к нему немного меда или безуглеводных сладостей.

Зеленый чай с лимоном для похудения никогда не будет лишним. Он укрепляет иммунитет, придает энергии, расщепляет жир, нормализует уровень сахара.

Если вы решили придерживаться не постоянной диеты, а устраивать разгрузочные дни, то обратите внимание на разгрузочный день на зеленом чае с молоком. В такой день нужно выпивать около двух литров обычной воды без газа и два литра чая с молоком. Как приготовить:

  1. В термос заливается горячее молоко и добавляется чай (1,5 столовые ложки на литр молока). Настой пьется каждый час по 200 мл. Не забывайте пить воду.
  2. Заварите чай обычным способом: заварку залейте кипятком и добавьте затем 50 мл молока.

Чайная диета является очень мягкой диетической методикой и отлично подойдет лицам, желающим похудеть постепенно, не нанося вреда и стресса своему организму.

Основу чайной диетической программы похудения составляет отборный высококачественный зеленый чай, который содержит органические кислоты, белковые и пектиновые вещества, фруктозу, глюкозу и ряд витаминов.

Но главное, в нем содержится вещество катехин, благодаря которому расщепляются жиры и увеличиваются обменные процессы, и, следовательно, снижается вес.

К преимуществам чайной диетической методики относятся:

  • Быстрое снижение веса;
  • Улучшение работы почек, печени;
  • Уменьшение в крови уровня холестерина;
  • Выведение шлаков, токсинов из организма.

Чайное похудение противопоказано:

  • При заболевании почек, сердца, ЖКТ;
  • При гипертонии;
  • В период обострения язвы желудка и гастрита;
  • В подростковом и пожилом возрасте,
  • Беременным и кормящим матерям.

В период соблюдения строгий запрет наложен на обжаренную, жирную пищу, фастфуд, мучные и сладкие изделия, алкоголь. Пищевой рацион должен состоять из следующих обязательных продуктов:

  • Молоко, творог, яйца;
  • Рыба, овощи и мясо;
  • Фрукты, сухофрукты, мед;
  • Гречка, рис, овсянка.

Чайная система имеет и некоторые правила, требующие неукоснительного и строгого соблюдения:

  • Чай употребляется только в свежезаваренном виде из качественных и отборных листьев, но не на голодный желудок;
  • Чайный напиток запрещается принимать во время трапезы и сразу после нее. Для его приема после еды необходимо  подождать 30 минут;
  • Рекомендованная норма в день – 3 чашки крепкого или 6 чашек слабого зеленого чайного напитка.

Сбалансированная чайная методика похудения длится 15 дней, потерянный вес по истечении которых составит 4 кг. Меню разработано на 3 дня, которые по желанию можно чередовать между собой.

Меню на 3 дня

Первый день

  • Утро: яблоко, зеленый чай, рисовая каша с добавлением меда, ломтик хлеба ржаного;
  • Ланч: сок томатный;
  • Обед: чайный напиток, овощное рагу или пюре, пара кусочков печеной рыбы.
  • Полдник: 4 шт. кураги, чай;
  • Ужин: творожно-фруктовый салатик, компот.

Второй день

  • Утро: пара мандаринок, чай, овсяная каша с курагой и медом;
  • Ланч: морсик ягодный;
  • Обед: чай, суп куриный с кусочками курицы, пара сухариков, небольшая порция любого овощного салатика;
  • Полдник: 4 шт. чернослива, чай;
  • Ужин: салат овощной (перец, огурец, горошек, помидор), морковный сок, кусочек рыбы.

Третий день

  • Утро: абрикос, зеленый чай, пара яиц, гречневая каша;
  • Ланч: молоко;
  • Обед: чай, пюре картофельное, кусочек говядины, хлеб ржаной;
  • Полдник: 3 шт. фиников, чай;
  • Ужин: салат на выбор, рисовый пудинг, чай.

Чайная методика также имеет несколько вариантов разгрузочных диет.

Молочно-чайная методика прекрасно очистит организм и позволит убрать 1,5 кг избыточного веса. На протяжении всего дня следует употреблять только зеленый чай с молоком и питьевую воду. Рецепт приготовления диетического чайного напитка следующий:

  • полтора литра молока нежирного вскипятить,
  • положить 4 ч.л. чая листового зеленого,
  • настоять 20 минут и процедить.

Водно-чайная диета

Такой способ разгрузочного дня хорошо подойдет в качестве очищения и поддержания веса.Диетический день на воде и чае рекомендуется применять раз в одну или две недели.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

  • Чайная диетическая японская методика основывается на зеленом высокосортном чае, который употребляется ежедневно в количестве одного литра на протяжении четырнадцатидневной диеты.
  • В пищевой рацион не входят помидоры, бананы и виноград.

Меню на 14 дней

1, 7, 14 дни

  • Завтрак: маложирный творожок с чаем;
  • Обед: парочка яиц, порция тушеной капусты, сок ананасовый;
  • Ужин: вареные овощи, рыбный гарнир, чайный напиток, свежий салат.

2, 8, 13 дни

  • Завтрак: сыр, чай;
  • Обед: рыбка в фольге, чай, капустный салатик;
  • Ужин: вареная телятина (говядина), чай, пара яиц.

3, 9, 12 дни

  • Завтрак: чай, песочное или овсяное печенье;
  • Обед: кабачково – капустное рагу, чайный напиток, яблочко;
  • Ужин: огуречный салатик, посыпанный зеленью, запеченая говядина, чай, яйцо.

4, 6, 10 дни

  • Завтрак: йогуртовый напиток с кусочками фруктов экзотических, чай;
  • Обед: салат отварной из моркови со сметаной, чай, яйцо;
  • Ужин: любой фрукт, яйцо, сок.

Черный чай

5 и 11 дни

  • Завтрак: тост с ягодным повидлом, творожок, чай;
  • Обед: куриная запеченая грудинка, яйцо, томатный напиток;
  • Ужин: чай, яйцо, салатик (морковь, яблочко, немного миндаля).

В перерывах между едой обязательно употреблять питьевую воду.По отзывам похудевших, японская чайная система похудения гарантированно уберет за две недели не менее 6 лишних килограммов.

Диета на черном чае

Данная диетическая программа длится неделю и дает быстрый результат в плане похудения.Главные условия — употреблять чайный напиток без сахаросодержащих добавок и молока; строго за 20 минут до еды. Кроме чая, в меню включаются следующие продукты:

  • Понедельник —  «творожный»: нежирной творог, ежедневные нормы которого 120, 110, 120 грамм;
  • Вторник —  «куриный»: белое отварное мясо курицы — 120, 150, 140 гр.;
  • Среда —  «чайно-молочная»;
  • Четверг —  «яблочный»: яблоки – 8 шт.;
  • Пятница —  «мясная»: телятинка или говядина – 100, 120, 110 гр.;
  • Суббота — «морковная»: мед и морковь (обязательно сырая) – 8 шт.;
  • Воскресенье — «манное или рисовое»: манная, рисовая каша с медом и сухофруктами.
Предлагаем ознакомиться  Диета на травянм чае

Чайная диета Пуэр

Пуэр – превосходный чайный напиток Китая, который отлично сжигает жир, бодрит и тонизирует. Недельная пуэр методика длится неделю, позволяя скинуть 3 кг.

  • Ежедневная норма пуэр – более 3 чашек.
  • Примерное меню состоит из каши с пуэр на завтрак, мясного отварного филе на обед, пуэр на полдник и творога на ужин.

Известная светская львица очень часто придерживается всевозможных диетических методик для поддержания идеального состояния своей фигуры. Одной из таких является чайная диетическая программа похудения.

  • Переходя на чайную методику от Виктории Бекхем, необходимо употреблять только черный чай, который, по ее мнению, хорошо бодрит, придает энергию и отлично укрепляет иммунитет.

Диета на черном чае для похудения

Советуем также ознакомиться со статьей Кофейная диета.

  • Результаты чайной диеты замечательные – постепенное снижение веса без нанесения вреда здоровью и организму.
  • К тому же правильный выход после нее для удержания веса не предусматривает кардинальных изменений в меню.

Отзывы о чайной диете одобрительные и подтверждаются множеством женщин, которые достигли с ее помощью желаемого эффекта похудения.

Врачи также не запрещают чайную диетическую методику, однако предупреждают, что при наличии определенных противопоказаний ее соблюдать не стоит.

(2 , 5,00 из 5)

О чайной диете заговорили недавно, но она уже стала популярной среди тех, кто желает снизить вес постепенно, не допуская сильной нагрузки на организм. В качестве основного компонента такой диеты может служить черный или зеленый чай. Диета на чае весьма эффективно помогает снизить вес.

Многие считают, что чай — это лишь бодрящий напиток. Но еще монгольские кочевники брали с собой в долгие походы плитку прессованного чая, вяленое мясо и сухофрукты, чтобы приготовить из них подобие энергетического супа. Он придавал им энергии, давал возможность преодолевать тысячи километров, чувствуя себя великолепно.

Последние исследования, проведенные группой ученых, показали, что чайный лист обладает уникальными свойствами, способствующими похудению. В его составе витамины (P, A, PP, C), растительные белки, микроэлементы, кофеин.

В чае содержатся катехины, которые обладают антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление чая предотвращает раннее старение организма. Катехины не дают токсинам впитываться в кровь, очищают организм от шлаков.

Диета на черном чае для похудения

Очистительные чайные диеты для похудения основаны именно на этом свойстве чая.

Существует два способа чайной диеты:

  • устраивать разгрузочные дни два раза в месяц;
  • регулярно проводить диету курсами, рассчитанными на 7-14-30 дней.

Диета на черном чае

Обыкновенный черный чай способствует похудению. В 250 мл свежезаваренного чая содержится большое количество минералов и витаминов. Черный чай активно выводит радионуклиды и шлаки, ускоряет обмен веществ. В составе чая есть три основные элементы, которые помогают активно снижать вес.

  • Теин. Вещество ускоряет метаболизм. Достаточно выпить чашечку черного чая за полчаса до еды, чтобы улучшить пищеварение.
  • Йод. Помогает работе щитовидной железы, ведь это орган, которые отвечает за правильный расход жиров. В чашке чая около 3% йода, именно он придает напитку горьковатый вкус. 200 мл чая — и аппетит уменьшится, и можно будет избежать лишних 500 гр.
  • Пектин. Это вещество очень ценное для похудения. Есть даже специальные пектиновые диеты.

Вас может заинтересовать:  Диета на зеленом чае, рассчитанная на семь дней

Каждый из семи дней диеты является монодиетой, которая является более действенной для снижения веса. Действие такой диеты основано на употреблении в течение 24-48 часов одного продукта. В первый день черный чай сочетают с приемом обезжиренного творога. Во второй день едят отварное куриное филе, пьют чай перед каждым приемом пищи.

Третий день основан на приеме черного чая с молоком. Четвертый день — зеленые яблоки и черный чай. Пятый день — отварное красное мясо (говядина, крольчатина) и черный чай. Шестой день — тертая вареная, сырая морковь и чай. Седьмой день — манная каша с сухофруктами и медом, свежезаваренный чай. Диета на черном чае помогает сбросить от 5 до 15 кг за одну неделю.

Преимущества и недостатки диеты

Недостатки:

  • В чае содержится кофеин, так что частое его потребление может навредить сну. Особенно это опасно для тех, кто страдает бессонницей;
  • Потребление большого количества жидкости может растянуть стенки желудка и, следовательно, аппетит повысится. В таком случае нужно будет внимательно следить за размером порций.

Существуют диеты на зеленом и черном чаях, трехдневные, недельные и двухнедельные.

Если тяжело придерживаться постоянной диеты, пару раз в месяц устраивайте себе разгрузочный день на чае. Суть в том, чтобы весь день пить только чай и воду, и не употреблять никакой пищи.

Похудеть на чае: эффективность диеты

Диета на черном чае результаты дает в виде постепенного, но уверенного похудения без вреда здоровью. Главное правильно ее завершить, не начав употреблять все подряд в неограниченном количестве и не допуская срыва в диете. Многие похудевшие по данной системе женщины отмечают достижение желаемых результатов. Иногда удается сбросить более 10 кг за неделю, а другие избавляются от 4-5 кг.

Перечислим, какие именно компоненты, которые содержатся в черном чае, полезны людям, контролирующим свой вес:

  • Теин ‒ ускоряет метаболизм. Черный чай, выпитый за полчаса до еды, ускоряет переваривание пищи.
  • Йод ‒ регулирует работу щитовидной железы, а этот орган, как известно, контролирует расход жира в организме. Если выпивать чашечку чая перед едой, уменьшится аппетит и нейтрализуется около 30 г жира, который поступил в организм с пищей в течение суток.
  • Пектин ‒ связывает простые углеводы и не дает им усвоиться полностью в кишечнике.
  • Теарубигин и теафлавин ‒ приостанавливают всасывание жира кишечником, нормализуют концентрацию холестерина в плазме крови.

Последние исследования, проведенные группой ученых, показали, что чайный лист обладает уникальными свойствами, способствующими похудению. В его составе витамины (P, A, PP, C), растительные белки, микроэлементы, кофеин. В чае содержатся катехины, которые обладают антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление чая предотвращает раннее старение организма.

Строго запрещается пить во время еды. Если вы чувствуете жажду, можно выпить чистой воды через тридцать минут после приема пищи. За 20 минут до еды нужно каждый раз выпивать по одной чашке свежезаваренного чая без сахара. Это касается всех семи дней диеты на чае и всех приемов пищи.

Предлагаем ознакомиться  Быстрые диеты не вредящие здоровью

Если соблюдать эти простые правила, похудеть на чае будет не очень сложно.

Порция творога – 100-120 г, на каждый из трех основных приемов пищи. Лучше выбирать обезжиренный, но подойдет и с низким процентом жирности. Творог нужно есть без добавок и сахара.

Куриное филе нельзя солить, но при варке (как и к готовому блюду) можно добавлять зелень, лучше всего петрушку или укроп. Порция вареной курятины – 100-150 г.

В крепком напитке, приготовленном из расчета 2 чайные ложечки чая на стакан воды, содержится примерно 0,15 кал. Если добавить в приготовленный чай сахар, его калорийность увеличится до 10 ккал.

Диета на черном чае для похудения

Зная, сколько калорий содержится в напитке, диетологи в отзывах о диете на чае смело утверждают, что она идеально подходит для похудения. Можно даже один раз в месяц устроить разгрузочный день на чае.

Диета на чае имеет ряд преимуществ:

  1. Ускоряет обмен веществ благодаря чаю, выпиваемому перед едой;
  2. Не является голодной, легко переносится.
  3. Обладает ярко выраженным жиросжигающим эффектом.

Итоговая потеря веса может составить около пяти килограммов. Просто следуйте всем правилам и не забывайте о чае и об общем питьевом режиме в течение дня.

Как видите, диета на черном чае довольно проста, как все гениальное.

Чайная диета для похудения: меню на 3, 7 и 14 дней, отзывы, результаты

В чем польза чая?

Удивительно, но сторонники очищающих диет относят чай к запрещенным продуктам, его исключают из большинства диетических рационов. Развитию этого мнения способствует то, что чай возбуждает нервную систему и повышает давление, кроме того, принято пить его со всевозможными сладостями или, по крайней мере, с сахаром.

Однако, если речь идет о качественном напитке, а не о пакетированном полуфабрикате, дело приобретает иной оборот. Такой напиток можно и нужно употреблять пустым: без сладостей и добавления сахара.

Это важно, потому что только так вы сможете прочувствовать все тонкости вкуса и аромата напитка.

В чае содержатся:

  • Катехин. Мощный антиоксидант, он предотвращает старение организма, способствует выведению шлаков, ускоряет обмен веществ и участвует в расщеплении жиров;
  • Аминокислоты, в том числе L-теанин. Способствует подавлению аппетита, что положительно сказывается на похудении;
  • Теофиллин. Вещество, расширяющее капилляры и улучшающее кровообращение;
  • Витамины и минералы. Огромный витаминный комплекс, содержащийся в чае улучшает общий тонус организма.

Статистика указывает и на то, что чай способствует долголетию, препятствует проявлению онкологических заболеваний.

Для хорошего эффекта от применения рациона на основе чая, соблюдайте следующие правила:

  • Пейте только качественный листовой чай, откажитесь от пакетированных аналогов, такой напиток бесполезен;
  • Не пейте чай на голодный желудок, обязательно перед его употреблением скушайте что-то из разрешенных продуктов;
  • Запрещено принимать его во время еды, а также сразу после: нужно подождать хотя бы 20 минут;
  • Рекомендуемая норма на день – 3-4 чашки крепкого напитка или 6-7 легкого настоя.

Диетологами разработано множество типов питания, построенных на чае, ниже рассмотрим самые популярные и действенные из них.

Диета на 3 дня

Это сбалансированная чайная диета для похудения без значительных ограничений в рационе. Самое важное здесь – нужно отказаться от: тяжелой пищи, жаренных продуктов, фаст-фуда, мучного и сладостей.

Меню на 3 дня будет выглядеть следующим образом.

Первый день:

  • Завтрак. Маленькая тарелка риса, сваренного на воде с добавлением чайной ложки меда; яблоко и чашка зеленого чая;
  • Первый перекус. Стакан сока или охлажденного чайного напитка домашнего приготовления с лимоном;
  • Обед. Овощной суп пюре, и чашка нашего напитка для похудения;
  • Полдник. Сухофрукты, например, курага 50-70г и чашка чайного напитка;
  • Ужин. Легкий фруктовый салат, заправленный йогуртом, чашка компота.

Второй день, добавляем чашку чая на каждый прием пищи, кроме ужина:

  • Завтрак. Тарелочка овсянки, можно заварить или сварить на воде, добавить потертой груши, вместо сахара – ложку меда;
  • Первый перекус. Несладкий фрукт, лучше всего подойдет зеленое яблоко;
  • Обед. Куриный бульон с кусочками мяса и сухариками. Сухарики можно заменить на порцию ржаного хлеба в 50 г;
  • Полдник. Сухофрукты, курага была вчера, поэтому съедим чернослива, штучки 4 должно хватить;
  • Ужин. Салат из овощей с низким содержанием крахмала, заправленный ложечкой оливкового масла стакан морковного сока.

Третий день. Снова на каждый прием по чашке зеленого чая.

  • Завтрак. Пара яиц, сваренных вкрутую и 150 г гречки;
  • Первый перекус. Стакан молока;
  • Обед. Кусочек постного мяса, говядины или индейки и порция картофельного пюре;
  • Полдник. Снова сухофрукты, в этот раз, горсть изюма;
  • Ужин. Салат из овощей и творога, тарелочка риса, чашка компота.

Японская диета

Длительность курса такого питания – 7-14 дней. Каждый день, применяя японский метод похудения, вы будете терять по 400-500 г лишнего веса. Количество напитка ограничивается 1 литром или 3-4 чашками.

Помимо чая, в рацион включаются: овощи, кроме помидоров, в сыром, тушеном или приготовленном на пару виде; фрукты, кроме бананов и винограда; постное мясо: говядина, кролик, индейка, курица; злаковые и рыба. Этот тип питания построен на калорийной теории, то есть, чем меньше калорий съедено, тем лучше эффект. Рекомендуемая норма по калориям на период похудения – 1200-1400.

Из рациона по японскому методу нужно исключить:

  • Алкоголь;
  • Напитки с содержанием сахара и его заменителей;
  • Копчености и соления;
  • Кондитерские изделия: булки, пирожные, конфеты и так далее;
  • Соусы на основе майонеза;
  • Фаст-фуд.

Режим питания трехразовый. Употреблять чай можно только после еды через 20-30 минут.

Это вариант питания на один день, которые поможет в очистке и разгрузке организма, а также избавит от 1,5 кг лишнего веса. Придерживаясь этого варианта разгрузки, вам нужно будет пить только воду и специальный настой на основе молока и листового чая. Рецепт настоя следующий:

  1. Доведите 1,5 литра молока до кипения;
  2. Добавьте в нагретое молока 3-4 ложки чая;
  3. Оставьте настаиваться в течение 20-30 минут.

Пейте полученный настой небольшими порциями в течение дня. Также употребляйте воду до 1,5 литров в сутки. Благодаря применению молочно-чайного разгрузочного дня вы сможете очистить ЖКТ и улучшите обмен веществ.

Водно-чайная диета

Еще один вариант разгрузки с применением чая. Разрешается пить только чай и воду, вся еда на один день под запретом. Этот вариант диетического дня рекомендуется применять не чаще раза в две недели.

Диета чайной ложки

Диета на черном чае для похудения

Режим питания, мало связанный с употреблением чая, но тоже эффективный.

Предлагаем ознакомиться  Белковая диета на неделю — минус 6 кг за 7 дней (меню на каждый день)

Диета чайной ложки не подразумевает никаких ограничений в блюдах и ингредиентах, единственное, что вам нужно сделать, это поменять привычную столовую ложку за едой на чайную.

Такая мера поможет обмануть ваш мозг, чайной ложкой вы едите медленнее, но сигнал о насыщении в ваш мозг поступает с такой же скоростью. Таким образом, вы сами не заметите, как наедитесь, при этом съедите в 1,5 раза меньше.

Специалисты положительно относятся к применению чая для похудения.

Чайные диеты хорошо сбалансированы, в них присутствуют все необходимые питательные вещества, в режиме нет жестких ограничений и необходимости отказа от большинства привычных блюд.

Единственное, как у любой другой диеты для похудения, у чайной есть свои ограничения по применению. Садиться на чайный режим питания запрещено:

  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Людям, страдающим от гастрита и язвенной болезни желудка;
  • Гипертоникам и людям, перенесшим сердечно-сосудистые заболевания;
  • В период обострения инфекционных заболеваний, особенно, если они сопровождаются повышением температуры.

Если вы не входите ни в одну из указанных категорий, чайная диета для похудения хорошо вам подойдет.

Чай с лимоном

о пользе и вреде чая.

Сегодня чай стал привычным продуктом, который есть практически в каждом доме. А благодаря развитой транспортной системе нам стали доступны самые редкие и ценные сорта чая. И хотя его потребление в больших количествах не рекомендуется некоторыми диетологами, на основе чая даже была разработана диета для похудения.

Что же такого ценного содержится в сухих ароматных листочках? Вы будете удивлены, но по содержанию полезных компонентов чай может посоперничать со многими продуктами питания. В его состав входят:

  • растительные белки – их в чайном листе может быть до 25%;
  • комплекс витаминов – природные антиоксиданты С и Е, витамин А, группа В;
  • минералы, среди которых такие необходимые для нормальной работы организма калий, фосфор, фтор;
  • микроэлементы – принимающие активное участие в обменных процессах;
  • танин – дубильное вещество, которое придает чаю свойственный ему терпкий вкус;
  • теин – природное тонизирующее вещество, концентрат которого часто используют в современных энергетических напитках;
  • кахетины – соединения, связывающие свободные радикалы.

В чайном листе присутствуют эфирные масла, благодаря чему чай приобретает свой неповторимый аромат. Кстати, эти масла обладают сильными бактерицидными свойствами и успешно применяются в косметологии.

Чайная диета является достаточно строгой. Поэтому, прежде чем на нее решиться, нужно внимательно ознакомиться с правилами и реально оценить собственные силы. Длительность ее составляет от 7 до 14 дней (это не экспресс-диета!), в течение которых придется соблюдать различные ограничения.

Основные правила чайной диеты таковы:

  1. Суточное потребление чая должно составлять не менее 1,5 литра в день.
  2. Худеть лучше на зеленом чае – он обладает самыми сильными очищающими свойствами.
  3. Список запрещенных продуктов полностью исключается из рациона.
  4. В течение дня должно быть, как минимум, три основных приема пищи.
  5. Все дополнительные перекусы категорически запрещены.
  6. В перерывах между приемами пищи можно пить только зеленый чай или чистую воду.
  7. Пить чай нужно теплым и несладким, для вкуса можно добавить немного обезжиренного молока.
  8. Если вам сложно заснуть, то последний прием зеленого чая должен быть за 2-3 часа до сна.

Как видите, предписания достаточно строги, а список запрещенных продуктов довольно обширен. На время чайной диеты придется забыть о существовании:

  • сахара и сладостей;
  • всех мучных изделий, кроме пресных сухариков и галетного печенья;
  • газированной воды и пакетированных соков (можно пить только свежевыжатые!);
  • недиетических сортов мяса (в меню остается только телятина, куриная или индюшиная грудка, кролик);
  • молочных продуктов с содержанием жира более 1,5% (в том числе и всех сортов твердого сыра);
  • жирных сортов рыбы – лосось, сом, толстолобик и другие;
  • всех видов злаковых (кроме пророщенных семян, которые можно и нужно добавлять в салаты).

Но есть и хорошая новость – оставшиеся продукты можно кушать в таких количествах, чтобы не испытывать постоянного чувства голода. Итак, что же нам остается? Во время чайной диеты меню состоит в основном из фруктов, овощей, морепродуктов, диетического мяса, обезжиренного молока или творога.

Чайное меню

Казалось бы, как можно составить полноценное меню из такого скудного количества разрешенных продуктов. Но на самом деле не все так страшно, как кажется с первого взгляда. Мы предлагаем примерное трехдневное меню, которое можно повторять или разнообразить по своему усмотрению, заменяя или сочетая по-новому дозволенные ингредиенты.

Листья чая

1-й день

  • Завтрак: большое яблоко; 200 грамм творога с изюмом; чай с галетным печеньем.
  • Обед: 200 грамм овощного супа-пюре; 100 грамм овощного салата с куриной грудкой.
  • Ужин: 100 грамм отварной рыбы; 200 грамм салата из морской капусты; чай с фруктовыми цукатами.

Противопоказания

Полноценно выйти из диеты можно за 7 дней. В рационе нужно оставить чай, но уменьшить количество его потребления. Через несколько дней можно начать добавлять в напиток сахар (но если вы можете пить без него, то пейте несладкий). Понемногу вводите в рацион хлеб и несладкую выпечку варите мясные и рыбные бульоны. Порции увеличивайте по чуть-чуть.

Запрещается бесконтрольное употребление чаев с целью похудения, много жидкости в организме может принести вред. Противопоказания к применению:

  1. Избыточное количество кофеина перевозбуждает нервную систему и сердце, способствует бессоннице, мигреням, гиперактивности. Кофеин препятствует усвоению железа.
  2. В напитке содержится танин, в больших количествах он способен раздражать слизистые оболочки.
  3. Не рекомендуется в больших количествах людям, страдающим язвенными болезнями или гастритом.
  4. Частое и чрезмерное употребление негативно сказывается на зубной эмали.

Похудение с помощью черного чая — довольно легкое и не требует много усилий. Главное — не злоупотреблять напитком и придерживаться рекомендуемых дозировок. Тогда здоровье будет в порядке, а фигура – в отличной форме.

Статья проверена

редакцией

Отзывы, результаты с фото до и после

Елена, 25 лет

Катя, 34 года

Милена, 31 год

Заключение

Итак, подведем небольшой итог. Чайная диета действительно полезна, она способствует выведению из организма шлаков и токсинов, сжигает жир. Не обязательно сидеть на жесткой диете, можно просто потреблять больше чая и меньше вредных продуктов. Только осознанный и правильный подход поможет быстрее добиться желаемого результата. Очень важно следить за общим самочувствием, чтобы диета не смогла спровоцировать негативные последствия.

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector