Диета чай с молоком для похудения и разгрузочных дней

Диета №2.

Иногда я прибегала ко второму способу: заваривала полторы столовых ложки зелёного чая в 1,5 литрах  кипящего  молока,  жирностью 2,5%. Потом процеживала получившийся чай и пила его в течение дня. Только нужно не забывать еще  пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день. Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!

Диета на молокочае для похудения на 15 кг

Чтобы избавиться от лишних килограмм, придется постараться. Но при правильном и строгом соблюдении диета поможет увидеть на весах заветные цифры за 30 дней.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде.

Обед: овощной суп без добавления картофеля; вареная курица в небольшом количестве.

Ужин: отварные овощи или приготовленные на пару.

Между приемами пищи следует употреблять молокочай. Дневная норма составляет 1,5 литра.

Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 30 дней. Эффективность диеты – до 15 кг.

Меню-таблица

Для составления диетического меню на неделю представляем вам таблицу. В ней подробно указана суточная норма продуктов, разрешенных к употреблению на время разгрузочных дней.

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Одно куриное яйцо сваренное вкрутую
Второй завтрак Чай с добавлением молока с низким содержанием жира
Обед Треска, приготовленная на пару без добавления масла (350 г)
Полдник Стакан натурального кефира
Ужин Салат из томатов и пекинской капусты с добавлением лимонного сока (250-300 г)
Вторник Завтрак Омлет из свежих куриных яиц и натурального молока (100 г)
Второй завтрак Чай с добавлением молока и меда
Обед Гарнир из спаржи и брокколи, приготовленный в мультиварке (300 г)
Полдник Стакан чистой питьевой воды
Ужин Каша из гречневой крупы, приготовленная на воде без добавления масла (250 г)
Среда Завтрак Салат из листьев рукколы и томатов, приправленный лимонным соком (300 г)
Второй завтрак Чай с молоком без добавления сахара
Обед Куриная грудка (отварная, печеная или на пару) (250 г)
Полдник Натуральный кефир с низким содержанием жира
Ужин Салат из свежих томатов и огурцов, очищенных от кожи (250 г)
Четверг Завтрак Натуральный йогурт с низким процентом жирности (100 г)
Второй завтрак Чай с молоком с добавлением ложки меда (пить в течение дня с каждым приемом пищи)
Обед Суп из любой нежирной рыбы, моркови, репчатого лука и томатов (300г)
Полдник Смузи из клубники и любого цитруса
Ужин Перетертый салат из свеклы и чеснока без добавления масла (200 г)
Пятница Завтрак Каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде (250 г)
Второй завтрак Чай с молоком с добавлением перетертого корня имбиря (пить напиток в течение дня)
Обед Гарнир из пареных кабачков и томатов (300 г)
Полдник Тарелка натурального творога без добавления сахара (150 г)
Ужин Салат из свежей моркови перетертой через мелкую терку (150 г)
Суббота Завтрак 2 спелых банана
Второй завтрак Молочный чай без добавления сахара (распределить на несколько приемов в день)
Обед Перетертый в блендере суп из картофеля, томатов и брокколи
Полдник Батончик из злаков
Ужин Отварное филе индейки, приправленное 1 г соли (300 г)
Воскресенье Завтрак Салат из ананасов, клубники и любого цитруса
Второй завтрак Чайно-молочный напиток без добавления сахара (употреблять весь день 5-6 раз)
Обед Отварная цветная капуста (200 г)
Полдник Натуральный кефир с низким содержанием жира
Ужин Салат из свежих огурцов очищенных от кожи
Предлагаем ознакомиться  Гипоаллергенная диета кормящей мамы

Можно ли молокочай при гипертонии?

Чай содержит в себе большое количество кофеина. Его употребление может провоцировать повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. Похудение при помощи этого напитка гипертоникам строго противопоказано.

Можно ли пить его при различных диетах?

Жесткого запрета на употребление молокочая в любой диете нет. Если правила какой-либо системы питания допускают присутствие в рационе молока и продуктов, которые его содержат, то и данный напиток худеющий может себе позволить.

К примеру, в правилах белковой диеты нет четкого запрета на употребление молокочая. Зато можно смело пить молоко.

При белково-углеводном чередовании (БУЧ) молокочай употреблять разрешается, но только во время белковых дней.

Молоко только с чаем

Следуя замечательной молокочайной диете, я постепенно теряла вес довольно быстрыми темпами, и у меня не было никаких проблем с пищеварением. Молоко гораздо лучше усваивается, если принимать его с чаем. В чае содержится танин, вещество, способное уменьшать проницаемость слизистой желудка, что не даёт развиваться процессам брожения.

При грудном вскармливании

Плюсы

При гв молокочай также не относится к категории запрещенных напитков. Для максимальной пользы следует заваривать зеленый чай, который содержит в три раза меньше кофеина, чем черный.

В зеленом чае и свежем молоке содержится множество витаминов — С, B, Р, В, Е, К, А и микроэлементы фтор, кальций, фосфор. Они помогут организму кормящей матери восполнить дефицит полезных микроэлементов.

Молокочай прекрасно утоляет жажду и дарит бодрость.

Минусы

Если женщина употребляет большое количество напитка из чая и молока, ее ребенок при кормлении получит немалую дозу кофеина. Для того чтобы грудное молоко не превратилось во вредоносную смесь, количество молокочая следует снизить до 1-2 чашек в день.

Предлагаем ознакомиться  Вкусный салат из капусты на ужин

Ребенок от полученного с грудным молоком кофеина может вести себя чересчур возбужденно, стать плаксивым и потерять сон. В таком случае следует полностью отказаться от чая и кофе, чтобы проверить, действительно такое поведение связано с молокочаем или причину следует искать совершенно в другом.

Белок из коровьего молока плохо переносится многими малышами. Он провоцирует боль в животе и нарушение в работе пищеварительной системы. Если колики у ребенка появляются после употребления молокочая, то женщина должна отказаться от него на весь период грудного вскармливания.

Противопоказания

Основным противопоказанием к употреблению молокочая является индивидуальная непереносимость белка, содержащегося в молоке. Не следует злоупотреблять напитком тем, у кого проблемы с поджелудочной железой, почками или обнаружены гормональные нарушения.

В остальных случаях пить этот напиток можно, но соблюдая ряд предостережений при различных заболеваниях, беременности и в период лактации. О них мы сейчас расскажем.

Разгрузочный день с творогом

Очищение молокочаем можно проводить и с добавлением в дневной рацион обезжиренного творога.

  1. В течение дня следует употребить около 400-500 г обезжиренного творога.
  2. Между приемами пищи необходимо пить молокочай. Дневная норма — 1 литр.
  3. Напиток следует чередовать с чистой водой. Ее оптимальное количество — 1-1,5 литра.

Разница между диетой и разгрузочным днем на молокочае заключается в продолжительности и наборе разрешенных продуктов. Разгрузка проводится в течение одного дня и является более строгой. Диета же обладает достаточно продолжительным периодом и обширным рационом.

Рецепт молокочая для похудения

Существует несколько способ приготовления диетического напитка. Мы подготовили для вас несколько легких рецептов приготовления молочного чая в домашних условиях.

С черным чаем

Ингредиенты:

  • черный чай — 1 ст. л.;
  • вода — 150 мл;
  • молоко — около 100 мл.
Предлагаем ознакомиться  Диета при гемодиализе. Урология

Приготовление:

1. Вскипятить воду.

2. В заварочный чайник засыпать сухую заварку.

3. Залить кипятком.

4. Дать настояться.

5. Молоко добавить перед употреблением напитка. На две трети части заваренного чая необходимо взять одну треть молока.

Худеем на молокочае 5 дней подряд

Этот вариант диеты достаточно просто переносится и обладает высокой эффективностью. Он позволяет быстро избавиться от 4–5 кг веса всего за 5 дней. Кроме молокочая в рацион можно включить салаты из овощей и фруктов, соки, различные сухофрукты. Отзывы об этой диете многочисленны, а результаты многих испробовавших ее впечатляющие.

Примерное меню на день имеет такой вид:

Завтрак: фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, молокочай.

Обед: салат из свежих помидор, огурцов и болгарского перца с добавлением растительного масла.

Ужин: чай с молоком.

https://www.youtube.com/watch?v=ZmFfY8o8Wmw

В промежутках между приемами пищи разрешено перекусывать сухофруктами и пить по чашке молокочая.

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector