Детское питание для набора массы

Важно!

Как принимать детское питание для набора массы?

Такой вопрос очень часто можно услышать от людей, которые решились на такой эксперимент. Собственно, дело сугубо ваше и осуждать вас никто не будет, но стоит помнить, что употреблять его нужно строго по приложенной к нему инструкции. Если вы приобрели порошковую смесь, то следует смешать n-е количество порошка с теплой водой или молоком (лучше с молоком). Молоко лучше подойдет в силу того, что имеет в своем составе дополнительный белок, который так необходим спортсмену для увеличения объема мышц.

В сети можно найти множество отзывов атлетов, которые использовали детское питание для набора мышечной массы.Вот один из них:

Детское питание конечно вкусное, полезное и состав неплох, но большое количество углеводов не пойдет для нормальной прокачки и подойдет оно только эфктоморфам. детская смесь для набора веса взрослым – это пустая трата денег. Нет смысла покупать детское питание, если протеины сейчас намного дешевле получаются от американских или европейских брендов, где качество крутое и вкус тоже и состав рассчитан на нас —  качат.

Нужны ли подросткам спортивные добавки?

Для начала нужно понять, чем спортпит может быть полезно подростку. Разве растущий организм не может получать все необходимое из обычных продуктов? Однако даже не это является основным вопросом.Дело в том, что взрослые придают слишком большое значение спортивным добавкам, не обращая должного внимания на правильность тренировок или образ жизни ребенка.

Некоторые родители не учитывают природную конституцию подростка, пытаясь при помощи добавок добиться невозможного. Если ребенок худощавый от природы, то само по себе спортивное питание не поможет ему нарастить мускулатуру и стать «качком», особенно когда гормональная перестройка организма еще не завершилась.

Предлагаем ознакомиться  Препарат "Сибутрамин": отзывы худеющих и врачей, инструкция по применению, аналоги

Главным моментом все-таки являются спортивные нагрузки. Они должны быть правильно подобраны, иначе никакие, даже самые лучшие добавки не дадут результата. Поскольку подросток в силу отсутствия опыта не может сам оценить, насколько грамотно составлена программа тренировок, этим вопросом должны заниматься взрослые.

Режим питания с учетом тренировок

Важно! строгие низкоуглеводные диеты для подростков 12-16 лет запрещены – в этот период организм молодого спортсмена активно растет, ему требуется достаточное количество энергии.Прием пищи, для каждого ребенка индивидуален. Но за 1,5-2 часа до тренировки необходимо полноценно поесть. Запрещается заниматься натощак.

После тренировочного процесса, небольшой перекус. А вот полноценная еда должна быть примерно через час после тренировки. Для того чтобы восстановить запасы гликогена в мышечной ткани.

Дети-спортсмены должны пить много жидкости, очищенная вода или зеленый чай без сахара. Делать это надо до, во время и после тренировки. В процессе тренировок необходимо пить небольшое количество воды, 2-3 глотка несколько раз.

В питание детей, занимающегося спортом, обязательно должно включать мясо и рыбу. Богатые аминокислотами, необходимых для обеспечения полноценного роста организма. А также, «белковые» злаки – крупы, изделия из муки. Обязательно включать в рацион молочные каши, источники лизина и аргинина – незаменимых аминокислот.

  • говядина,
  • куриные яйца,
  • нежирная рыба и морепродукты,
  • нежирный творог,
  • соя, особенно соевой муке.

Выработка регулярности и своевременности главный залог правильно выстроенного режима питания. Спортивные дети должны принимать пищу каждые 3-4 часа. Обязательно в рацион включать горячие блюда, супы, каши, овощи и фрукты.

Смесь как коктейль для бодибилдеров: за и против

Спортсмены, занимающиеся на пределе физических сил, нуждаются в специальном, богатом протеинами питании. Однако потребности грудничка и взрослого человека отличаются. Что выбрать – детскую смесь или спортивное питание?

Предлагаем ознакомиться  Как эффективно победить висцеральные жировые отложения раз и навсегда

Плюсы Минусы
Помогаю быстро набрать вес. Содержат жиры и углеводы, необходимые младенцу, поэтому нужно следить за рационом, подсчитывать калории и интенсивней тренироваться.
Простота и доступность. Можно купить в ближайшем супермаркете.

Неэкономичность. Взрослому спортсмену на один протеиновый коктейль потребуется половина банки детской смеси.

Проходят контроль качества и безопасности продукта. Содержат универсальные питательные вещества, характерные для здорового питания.
Таблица 1. Положительные и отрицательные моменты в применения детских смесей взрослыми
Оцените статью
Арт йога
Adblock detector