а любителям пива похудеть?

Пиво негативно влияет на ваш сон

Если вы пьете пиво на ночь, алкоголь может отрицательно повлиять на ваш сон. Возможно, вам также придется вставать несколько раз в туалет, чтобы избавиться от выпитой жидкости, что, конечно же, не поможет сон улучшить. Отсутствие качественного сна напрямую связано как с увеличением веса, так и с потерей мышечной массы.

Исследования показали, что люди, которые спали 5,5 часа вместо положенных 8 часов, теряли в весе именно из-за потери массы мышц. Кроме того, у людей, лишенных сна, отмечалось увеличение аппетита и тяга к углеводным и калорийным продуктам. Помните, что сон чрезвычайно важен для вашего уровня активности и качества жизни в целом.

Пиво и самоконтроль не всегда совместимы

Когда человек находится во хмелю, его «тормоза» нередко отказывают. Вы можете говорить или делать то, что обычно никогда бы не сделали. Самоконтроль заметно слабнет.

Минимум самоконтроля, плюс пиво и закуски – и вы получаете ситуацию, которая может испортить все ваши усилия по здоровому питанию и планомерным физическим нагрузкам.

Если вы пьете пиво во время еды или устроите пивную вечеринку с друзьями, скорее всего, вы съедите гораздо больше, чем если бы вы ели без пива.

Можно ли похудеть если бросить пить пиво: процесс похудения

Многих пивоманов (особенно женщин) интересует вопрос похудения при отказе от алкоголя. В частности, интересует достоверность утверждения, что если бросить пить пиво можно похудеть. Так ли это на самом деле, и какие изменения происходят в организме при отказе от пенного напитка, разбираемся в материале ниже.

Предлагаем ознакомиться  Виды и результативность гречневой диеты — насколько можно похудеть

Можно ли употреблять алкоголь при похудении?

Употреблять или нет алкоголь при похудении – в конечном итоге зависит от самого худеющего. Но следующие факты, озвученные в пользу здорового похудения, позволят каждому человеку прийти к правильному решению:

  • высочайшая калорийность чистого этилового спирта – более 700 ккал на 100 мл и огромное количество углеводов, стремительно поднимающих уровень глюкозы в крови, не способствуют сжиганию жира;
  • такие алкогольные напитки, как ликеры, вина сладкие и полусладкие, фруктово-ягодные настойки содержат много сахара;
  • потребление спиртного заставляет печень усиленно работать над очищением крови от продуктов распада алкоголя, а не над утилизацией глюкозы, которая в таком случае превращается в инсулин и отправляется в жировую ткань;
  • жировая прослойка наполняется токсичными клетками, впоследствии при расщеплении жира отравляющими организм.

Поэтому категорически нельзя пить при похудении крепкие и сладкие алкогольные напитки, а также любое слабоалкогольное спиртное в больших количествах. Все они провоцируют отеки из-за застоя воды в организме и снижения скорости обмена веществ. После праздничных возлияний худеющим людям достаточно трудно возобновить процесс похудения, даже если до этого он был вполне успешным.

Нормализация сна

Люди, которые злоупотребляют алкоголем, часто недосыпают. Это связано с существенными нарушениями в работе нервной системы. Пьяный человек может находиться в полузабытье, то это никак не связано со здоровым сном. После просыпания вы не чувствуете себя отдохнувшими.

Когда вы отказываетесь от злоупотребления алкоголем, постепенно сон восстанавливается. Полноценный отдых благоприятно влияет на процессы похудения. Организм не пребывает в постоянном стрессе, он спокойно, размеренно функционирует, растрачивая поступающую энергию.

Отказ от спиртного

Итак, что происходит в вашем организме, когда бросаешь пить в легкой стадии ничего страшного. Легко отказаться самому. Затяжные периоды связаны с тяжелейшим похмельем. Больного может несколько дней трясти. Необходимо переждать этот момент. Длительный запой должен проводиться под контролем врачей.

Предлагаем ознакомиться  Как снизить аппетит?

Прекращение поступления этанола обусловливается:

  • остановкой поступления яда в тело;
  • нервная система переходит в состояние покоя без стимуляции вредными веществами;
  • выходят токсины;
  • становится здоровым сон, прекращаются мигрени и головные боли.

Похудеть после спиртного

Когда человек бросил пить и похудел, ему удается «познакомиться» со всеми ужасными последствиями своей прошлой жизни. Правда, люди обычно не понимают, почему он похудел. Казалось бы, пагубная привычка должна намного серьезнее влиять на самочувствие, но изменения в организме часто проявляются и в таком виде.

Дело в том, что спиртные напитки содержат массу калорий. Если после того, как кто-нибудь бросил пить, начинает уменьшаться вес, удивляться этому не стоит. На самом деле живот уходит по двум причинам, которые должны быть понятным всем.

  1. Уменьшение количества калорий;
  2. Появление активного образа жизни.

Пусть человек только бросил пить, но его жизнь сразу сильно меняется. После того как заканчивается депрессия, начинаются активные действия.

Разумеется, в кратчайшие сроки человек похудел, ведь появляется дополнительная нагрузка, позволяющая увеличивать мышечную массу и наращивать собственную силу.

Такие изменения в организме больше всего радуют, показывая возможность возвращения к обыденному существованию.

Сведения о калорийности пива

Все, кто длительное время пьет пиво и при этом в больших количествах (литр и более в день) явно заметили у себя прибавку в весе. Причём часто она имеет вид своеобразной отечности. Как бы водянистости. Подобный эффект кроется в нескольких причинах:

  • Пенный напиток богат эстрогеном (женским гормоном). А потому особенно выражено влияет на мужчин. Фигура под воздействием гормона становится женоподобной, увеличиваются объемы груди, талии живота и бедер. То же самое происходит и с женщинами, но менее заметно ввиду привычности женской фигуры. Но это лишь на первых порах.
  • Пиво достаточно калорийно. При этом речь идёт не о тех жалких калориях, которые содержатся в 100 мл напитка, а о тех, которые организм получает суммарно при всём выпитом объеме алкоголя. То есть, если выпить раз в неделю бутылочку светлого пива объемом 0,33 л, то получим лишь 90-100 ккал в среднем, поскольку у светлого сорта напитка калорийность составляет 30 ккал на 100 мл. Если же объемы пива ежедневно сводятся к литру и более, то организм получает уже 300-500 и более калорий в день помимо съеденной пищи.
  • Калорийность пенного алкоголя «пустая». То есть энергетическая ценность напитка будет нулевой. Калории получаем, а энергию из них — нет.
  • Пиво не насыщает. То есть, получив калории с пивом, вы не насытите свой организм. Скорее наоборот, тело попросит еды. А это дополнительный «бонус» в пользу жиров.
Предлагаем ознакомиться  Рыбий жир в капсулах: польза и вред для организма. Как принимать

При этом жиры имеют на 1 гр. 9 ккал.

Выводы делайте сами, умножив граммы потребляемого продукта на его калорийность.

Поэтому ответом на вопрос «можно ли похудеть если бросить пить пиво» будет однозначное ДА. Почему? Разбираемся ниже.

Оцените статью
Арт йога
Adblock detector