Обрети легкость в теле и ясность в голове с помощью йоги в уютной студии. Занятия ежедневно. Приходи!
Йога для начинающих с Екатериной Зубаревой.
Сбалансированная практика для начинающих йогов, которая включает в себя освоение базовых асан на силу, баланс, гибкость, а также основные дыхательные техники. Занятия могут посещать и продолжающие, особенно если вам подходит практика в размеренном темпе со всеми отстройками.

На каждом занятии обязательно присутствуют элементы суставной гимнастики для увеличения общей подвижности и подготовки тела к выполнению асан.
Максимально полно объясняются все принципы работы с телом, вниманием и дыханием во время практики.

Для тех, кто только начинает заниматься, особенно важным является травмобезопасность и корректное выполнение позиций. Поскольку на каждом занятии могут присутствовать новички, я индивидуализирую нагрузку для всех.

Мы выполняем общеукрепляющие комплексы, которые построены на положениях, доступных каждому человеку вне зависимости от уровня подготовки и гибкости, и они выполняются практикующими в индивидуальном режиме исходя из собственных возможностей. Присутствует статическое выполнение асан, а также мягкие динамичные переходы из одной формы в другую.


Что дают регулярные занятия йогой для начинающих:
-Развитие чуткого и внимательного отношения к себе,
-Укрепление мышечного корсета,
-Снятие излишней жесткости и закрепощенности суставов,
-Улучшение общей гибкости,
-Снятие напряжения,
-Расслабление нервной системы.

После того, как вы освоите базовые техники, в дальнейшем вам намного легче будет практиковать в группах для продолжающих и заниматься йогой в любой традиции.

После практик занимающиеся отмечают прилив сил и энергии, состояние душевного спокойствия и равновесия

Занятия проходят по вторникам и четвергам в 10:00 и в 17:20.


Продолжительность практики - 1,5 часа
Стоимость абонемента - от 2790 руб
Разовое занятие - 400 руб

На занятие можно придти без записи!

Йога для начинающих с Ириной Тезиной.

Как проходят мои занятия? О, это сложно описать словами. Наверное, со стороны виднее. Так как практика для начинающих и иногда на неё приходят люди, которые ничего о йоге не знают, приходиться начинать с азов. Прежде всего, йога – это физическая, психическая и духовная практика. И на первом этапе практика направлена на то, чтобы вновь познакомиться со своим телом, с дыханием, с новыми ощущениями. А если быть более точным, то обрести единение со своим телом. Ведь в современном мире, мы как белки в колесе, в вечной гонке, спешке, раздуваемой до безпредльной важности, забываем, что наше тело – это храм и к нему необходимо относиться, с таким же вниманием и заботой, как например, к автомобилю: заливать качественное топливо, смазывать механизмы, заботиться о моторе, иначе от халатного обращения, оно даст сбои и придется обращаться за помощью к специалистам. Собственно, и цель моих занятий – это дать людям инструменты, которые они смогут применять в повседневной жизни, чтобы поддерживать свое тело здоровым, бодрым и полным жизненной энергией.

Так как являюсь учеником школы йоги А.М.Лобанова, то практики преподавания йоги основаны на принципах и традициях классической йоги Патанджили, адаптированных к современным условиям жизни. Применяю эффективные методы поддержания и восстановления здоровья. Даю динамические и статические упражнения Хатха-йоги, помогаю скорректировать практикующего, учитывая его индивидуальные особенности. Также знакомлю с базовыми дыхательными техниками в доступной форме. Беседуем о здоровом образе жизни (очищении организма, методах голодания, закаливания, техник психосаморегуляций). Обязательно даю упражнения Brain Gym (Гимнастика мозга), базовые двигательные упражнения, которые учат координировать зрение, слух, движение рук и всего тела. Также применяю элементы йогатерапии, парной йоги, самомассаж и важная составляющая практики – релаксация, которая создает оптимальные условия для протекания восстановительных процессов в организме.

Занятия проходят по понедельникам и средам в 18:00.

Продолжительность практики - 1,5 часа
Стоимость абонемента - от 2790 руб
Разовое занятие - 400 руб

На занятие можно придти без записи!


Made on
Tilda